副腎ストレスと疲労の自己治療

副腎は、コルチゾールやアドレナリンのようなストレスホルモンを産生する小さな三角形の臓器です。
一定のストレスは、副腎疲労を引き起こし、認知機能の低下、不安、エネルギー喪失などの症状を引き起こす可能性があります。 Adaptogen

Adaptogenは、ストレスの有害な影響から身体を保護するのに役立つ物質です。 Astragalus、シベリア人参、Rhodiola roseaおよび冬虫夏草は、副腎の疲労を治療するための一般的なサプリメントです。



ストレスマネジメント

メリーランド大学メディカルセンター、ストレス管理技術深呼吸や瞑想のように体の「戦いや飛行」の反応を制御することで、免疫力を低下させ、他の問題を引き起こす可能性があります。


食事と栄養>一時的に疲労を和らげる一方で、カフェインや砂糖などの覚せい剤は、繰り返し使用すると疲労を悪化させる可能性があります。カフェイン飲料を蒸留水で置き換え、白い砂糖、小麦粉などの砂糖、小麦粉などを穀物で置き換えてみてください。


副腎栄養補助食品

副腎副栄養補助食品はウシ由来です副腎組織これらのサプリメントは身体に重要な栄養素を供給し、副腎機能障害の人ではしばしば低いホルモンを含んでいます。

重度または進行中の疲労は、より深刻な状態。マイナスの副作用を避けるため、疲労の自己治療計画を立てる前に医師に相談してください。