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あなたの冷たい速さを取り除くことにすぐに専念してください。あなたが病気を感じ始めるが、残りの部分を働かせたり、遊んだり、走り回ったりすると、あなたの体は回復する機会がありません。寒さに耐えているあなたの免疫システムにあなたのエネルギーをすべて捧げなければなりません。
あなたの寒さを取り除きたいなら、家に帰って寝る。
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風呂に入る。あなたが家に帰るとすぐに、自分を清潔にしたいと思っています。これにより、気分が良くなり、リラックスできます。あなたがそれを持っているならば、お風呂の水の蒸気も渋滞を解消します。
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頻繁に手を洗う。これはおそらく最初の場所で病気になったのでしょう。冷たい病原菌はあなたの手に隠れる。あなたの口、鼻、または目に触れると、病原菌があなたの体に入ります。あなたは自分自身を再感染させたり、冷たい病原菌に他人をさらすことを避けたい。
また、あなたの歯ブラシを交換し、他の人の歯ブラシから離してください。
横たわってください。あなたが眠ることができるなら、できるだけ多くをするべきです。できない場合は、本を寝かせたり、テレビを見たりしてください。鍵はできるだけエネルギーを消費しないことです。あなたの体は良くなることに集中します。
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よくおやめください。あなたが病気であれば、食べる気がしないかもしれません。とにかくする必要があります。あなたの体は冷たい戦いのための栄養素に飢えています。タンパク質が多いが消化しやすい食品を食べる。ママは正しかった。
チキンスープは、冷たい速さを取り除くための最高の食べ物の一つです。揚げた食べ物、お菓子、脂肪の多い食品を避けてください。これらは身体が消化してうまくいくあなたの能力を妨げるのがより困難です。
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たくさんの水を飲む。病気になるとあなたは脱水します。あなたの体はあなたの食べ物を代謝させ、寒さと戦うために水を必要とします。水もあなたのシステムをきれいにします。飲み水を飲み続け、浴室に行く。それを内側で洗うと考えてください。水をコーヒー、清涼飲料、またはアルコールと交換しないでください。これらはあなたを脱水します。
アイスティーやレモネードは、砂糖がたくさん入っていない限り、問題ありません。
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サプリメントを摂る。これは議論の余地のある部分です。多くの人々は、ビタミンC、亜鉛、エキナセアが寒さをなくすことができると主張しています。この問題については相反する研究があり、それらが機能するという決定的な証拠はない。しかし、彼らはおそらくあなたを傷つけません。一番重要なのは、彼らが働くと信じるなら、あなたがそれらを取ることができるということです。冷たい断食を取り除くことを信じることは、目標を達成するための重要なステップです。
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