うつ病の治療計画

うつ病は、犠牲者に過酷な症状を抱かせる心理的障害です。
うつ病の一般的な指標は、不眠症、睡眠不足、絶望的で無力な気持ち、集中できないこと、制御不能な否定的思考、過敏性および自殺思考である。あなたが落ち込んでいる場合は、すぐに治療を受けることを強くお勧めします。医師は、どの治療計画があなたにとって理想的かを判断するのを手伝うことができます。心理療法

あなたがうつ病の場合、心理療法は様々な形であなたを助けることができます。あなたのうつ病と戦うために必要なスキルを教えることによって、心理療法は症状が戻るのを止めることができます。
うつ病に対処するために使用される3つの最も一般的なタイプの心理療法は、認知行動療法、対人療法および精神力学療法です。認知行動療法を通して、うつ病に起因する感情および行動を引き起こす考えを調整することを学びます。あなたの考え方を変えるときに、状況にどのように反応するかを変えることができます。あなたのセラピストがあなたのサポートシステムとして行動します。あなたの目標を決める際に、彼女はあなたの目標を達成するのを手助けすることができます。

うつ病は被害者と彼女に近い人に大混乱を招く傾向があります。対人療法は、対人関係の出来事から生じる紛争、紛争、および悲しみに対処します。
これは、うつ病の短期療法治療であり、毎週1時間20時間のセッションが含まれます。対人療法は、うつ病に関連する主要な問題の1つまたは2つに対処します。

心理力学的療法は分析を利用します。セラピストはほとんど目に見えない役割を担っています。これは、セラピストを空白のキャンバスとして使用して、患者が自分の気持ちを解き放つことを可能にする。セラピストは、彼女が患者から収集したすべての情報を吸収します。それから、彼女は自分の感情的な苦しみをどう扱うかを患者に教える実践的な方法を見つけなければならない。

うつ病の薬は一般に宣伝されているが、あなたの医師に相談して、彼らがあなたのために適切かどうかを判断してください。薬はあなたのうつ症状の軽減に役立ちますが、しばしば副作用が伴い、うつ病の根を根絶するとは限りません。あなたの家族の医師は抗うつ薬を処方することができますが、他の選択肢も探してください。医師またはセラピストが必要かどうかを判断できる精神保健専門家（精神科医）への紹介を医師に依頼してください。投薬が必要な場合、医師はおそらく抗うつ薬を処方するでしょう。
最も一般的に処方されている抗うつ薬は、Prozac、Luvox、Zoloft、Paxil、Lexaproです。


ライフスタイルの変更

あなたのライフスタイルを変えることで、あなたのうつ病。うつ病の緩和に加えて、ライフスタイルの変化はうつ病の再発を防ぐことができます。エクササイズは体と心を活性化させます。あなたの近所の周りを毎日ジョギングするなどの簡単なルーチンは、あなたの精神を更新することができます。

バランスの取れた食事を食べることは、あなたの肉体的精神的幸福にも良いことです。
あなたの毎日の食事には、炭水化物、果物、野菜、酪農食品、タンパク質が含まれている必要があります。悪い睡眠パターンがあなたの気分に悪影響を与えるので、毎日十分な睡眠を取る。家族や友人と緊密な関係を保つ。サポートグループに参加して、うつ病を抱える他の人と結びつけることができます。