物質乱用を止める方法

物質乱用は通常慢性進行性疾患である中毒につながる。
科学者は物質乱用が物理的に脳を変え、中毒のサイクルを永続させることを知っています。人々が薬物、ニコチン、カフェイン、アルコールなどの物質に耽溺すると、脳が変化して行動に影響を与えます。生命はまもなく中毒性の物質を使用して回る。物質乱用は、物質を使用して喜びを感じる人が、それが不健康であると分かっていても、とにかに物質を乱用し続ける場合に問題になります。中毒があまりにも強力であることを知るために、多くの場合、人は自分で辞めようとするかもしれません。再発は頻繁に起こる。薬物乱用の治療法はありませんが、人々は回復を見出し、物質乱用を避けることができます。
指示事項

1

あなたは物質乱用に問題があることを認め、あなた自身で終了することはできません。あなたに問題があると認めることは、物質乱用を止めるための第一歩です。

2

適切な12ステッププログラムに参加してください。アルコール匿名匿名から匿名のニコチンへの物質乱用の問題のほとんどすべてについて、12ステップのプログラムがあります。

3

あなたが実質的に関与することによって避けていた根本的な心理的問題に取り組むセラピストと協力してください乱用。
物質を乱用する人々の多くは、以前のトラウマを避けようとしているか、他のタイプの機能不全な行動を自分自身や他人で認識しようとしていません。
4

運動や趣味などの健康的な活動を見つけて、 。中毒を中止すると空腹感が増すので、空の情緒的ニーズと物質乱用の停止に伴う身体的引きこたえの症状を埋めるために、別のコンセントを見つけることが重要です。主に野菜、果物、高繊維穀物、低脂肪タンパク質を食べる。物質乱用を止める人々は体重を増やす傾向があります。より良い食事が気分を良くするのに役立ちます。

6

あなたがやめようとしている物質をまだ使用している人や友人は避けてください。
あなたが薬物乱用に関与している場所を避けてください。

7

物質乱用について教育し、中止しようとしている他の人を助けてください。