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コレステロールレベルガイドライン

     編集:病気

あなたのコレステロールレベルをチェックすることは、誰にとっても良い考えです。
単純な血液検査は、あなたのLDL、HDL、トリグリセリドのレベルと同様に、あなたの総コレステロールレベルを医師に伝えることができます。総コレステロールガイドライン

総コレステロールレベルのガイドラインは、あなたの年齢によって影響を受けます。 21歳未満の場合は、総コレステロール量として75〜169 mg /dLが必要です。 21歳以上では、レベルは100〜199mg /dLでなければなりません。


LDLガイドライン

低密度リポタンパク質(LDL)は「悪いコレステロール」とみなされます。
ほとんどの人にとって、130mg /dL未満のLDLレベルは良好です。心臓病の危険因子がある場合は、医師がこれらのレベルを100mg /dL以下に保つことをお勧めします。


トリグリセリドガイドライン

数は150mg /dL未満でなければならない。高トリグリセリド値と心臓病リスクが高い



HDLガイドライン

高コレステロール血症と考えられ、リスクを軽減できるので、心臓病の少なくとも45 mg /dLのレベルが許容されますが、より高いレベルが推奨されます。



食事ガイドライン

食事中のコレステロールは200 mg /dL以下日。このタイプの脂肪を高レベルで摂取するとLDLとトリグリセリドのレベルが上昇するため、飽和脂肪は1日の総カロリーの8%未満になるはずです。 HDLレベルが上昇するため、一層不飽和脂肪酸(オリーブオイル、植物フェノール、およびナッツ類など)を食べることができます。



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