ビンガー食べるのを止めるのを助ける方法

ビン摂食は、強迫的過食と食生活への感情的依存によって特徴づけられる摂食障害の一種です。
それはまた、いくつかの精神的および肉体的な健康問題に関連している可能性があります。 bingeの摂食障害に苦しんでいる場合は、あなたが一人ではないことを知ることが重要であり、自分自身を止めて回復するのに役立ついくつかのことをすることができます。ビンガーの食べ物の定義

ビンガーの食べ物は、食べ物に対する感情的な依存を果たすために過食と定義され、いくつかの他の定義的要因も含まれます。摂食障害を抱えている人には、少なくとも6ヶ月間、週に2回以上怒らなければなりません。彼女は空腹でなくても、不快なほど満腹になるまで、大量の食べ物をすばやく食べなければなりません。
Bingeの食事は、通常、恥ずかしさや他の感情や恥や罪悪感、うつ病や怒りから一人で食べる必要があります。暴力的な食事をしているときに過度に体重を増やすことも可能です。

何らかの障害に苦しんでいる場合は、話して喜んで話をすることが重要ですそれについて。あなたが本当に心地よい人と分かち合いましょう。なぜなら、誰かを信じることが回復の第一歩であるからです。これを行うと、もはや孤立していると感じることはなくなり、暴力を避けるために必要な支援とサポートを受けることができます。あなたを助けるために特別に訓練された人々から専門的な治療を受けてください。
あなたが直面している問題に触れることで、あなたはリラックスして、あなたが回復のためにあなたの道にいることを知ることができます。


気晴らしを見つける

健康を検索するあなたの人格に合った気晴らし - あなたがそれを楽しむことができる何かは、気分が悪くなるのを防ぎます。たとえば、ヨガを試してみてください。練習では、人生の闘いについての規律、平和、そしてリラクゼーションの感覚を実現します。またはあなたのルーチンにいくつかの他の運動プログラムを実装します。運動は、あなたが健康を感じ、過食の圧力から気を散らすのに役立ちます。
他の健康的な気晴らしは、本を読んで音楽を聴き、家族や友人と話したり、ガーデニングをすることです。

これは、うんざり摂食障害が、それはポイントで右です。何かを否定することは、あなたの思考の前景にそれをもたらす最速の方法です。私たち人間は、私たちが望むものと考えられないものを常に考えている傾向があります。急な減量を約束する流行の食事に巻き込まれないでください。彼らはしばしば厳しい制限を要求し、これはあなたの代謝に悪影響を及ぼすことがあるヨーヨー効果を引き起こす可能性があります。常に朝食を食べる。 5つの小さな食事を含む毎日の食事プランを作成します。
あなたが暴力を吐く衝動を得るなら、すぐに食事が来ることを知っていると、その衝動を緩和するのに役立ちます。あなたの家で食べ物の量を制限したり、必要に応じて一日に必要な食料品のみを購入してください。