尿酸値を下げる食品

プリンは体の組織、いくつかの食品や飲料に含まれています。
尿酸は体がプリン代謝の窒素最終生成物であるプリンを分解したときに生成される化学物質です。尿酸は肝臓から血流に入り、腎臓に移動し、そこで排泄される。いくつかの例では、尿酸が体内で過度にプリンを生成しているか、または尿酸を正しく取り除くことができないために、尿酸が血液中に蓄積する。この問題は、鉛中毒、痛風、肝臓、腎臓結石、腎不全、若干の貧血、心不全、内分泌および特定の代謝障害などの様々な状態および疾患で起こる可能性がある。特定のタイプの癌、HIVおよび飢餓を含む、または化学療法および放射線療法に応答して、組織の破壊が非常に急速である場合もある。
上昇した尿酸は、様々な投薬の副作用としても生じることがあります。


正常血液検査の価値

WebMDによると、通常の尿酸値は3.4-7.0mg /男性ではデシリットル（mg /dL）、女性では2.4-6.0 mg /dL、子供では2.5-5.5 mg /dLである。

高尿酸血症は、尿酸が血中に多すぎる



プリンの豊富な食品

プリンの豊富な食品や飲料を制限または回避することをお勧めします。牛肉、豚肉、子羊、肉エキス、グレービー。
肝臓、腎臓、脳などの臓器肉;魚介類（アンチョビ、イワシ、サバ、魚卵、ニシン、ムール貝、魚介類、ホタテ、トラウト、ハドックなど）乾燥した豆、エンドウ豆、レンズ豆＆＃x2022;ビール＆＃x2022;ワイン＆＃20222;アスパラガス＆＃2022;ホウレンソウ＆＃20222;カリフラワー＆＃x2022;きのこ＆＃x2022;オートミール


痛風

痛風は、尿酸が関節に沈着すると起こりうる炎症状態です。痛風の危険にさらされている人にとっては、内科アーカイブに掲載された研究では、補充的なビタミンCの摂取は痛風の予防に有益である可能性があると結論付けました。
研究データによると、毎日250ミリグラム未満の消費者と比較して、1,500ミリグラムのビタミンCを毎日摂取している男性は、痛風発症リスクを低下させていた。この研究は、20年以上にわたり、食物と補助ビタミンCの摂取量を比較し、ビタミンCの摂取量が増加するにつれて、痛風のリスクが減少することを見出しました。
ビタミンCの豊富なソースには以下が含まれます：＆＃x2022;オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツ＆＃x2022;グアバ、キウイ、パパイヤ＆＃x2022;ブロッコリー、ブリュッセルの芽、サツマイモ、＃x2022;赤と緑の唐辛子＆＃x2022;トマトとオレンジジュース

プリン豊富な食品を避けることに加え、定期的な運動とバランスのとれた食事によって健康的な体重を維持することが推奨されます。