痛風& Uric Acid Removal

Goutは、Mayo Clinicによると、あなたの血液中の尿酸の量が多いことによって引き起こされる関節炎の一種です。
尿酸は通常体内に溶けますが、酸のレベルが高いと、あなたの関節や組織を攻撃する鋭い結晶を形成する可能性があります。痛風の症状には、腫れた痛みを伴う関節があり、5〜10日間持続することができます。より多くの尿酸の生成を引き起こす食事中の食物を減らすことによって痛みを和らげます。これらのプリンが豊富な食べ物と飲み物には、肉、野菜、アルコールが含まれます。尿酸を完全に排除することはできませんが、毎日の消費量を減らすことができます。肉類

サバ、イワシ、ニシンは、プリン、尿酸に分解する有機化合物で富んでいます。
あなたが柔らかさと炎症を経験している間、あなたの魚の消費を避けるか、制限してください。あなたの症状が治まると、オメガ3脂肪酸とタンパク質を受け取るために毎週少量の魚を食べるべきですが、痛風発作の可能性を減らす必要があります。関節炎財団によると、プリンを多量に含む他の魚源には、魚介類、ホタテ、マス、ハドックが含まれます。高濃度のプリンは、鹿肉、七面鳥、家禽、仔牛、ベーコンなどの有機肉でも見いだせます。

リマ豆、アスパラガス、腎臓豆、レンズ豆、ホウレンソウ、キノコもプリンの痕跡があります。
関節炎の財団によれば、どの食物が痛風発作を引き起こすかを知ることは、試行錯誤によって達成することができる。前のリストから食べ物を取り除き、あなたの食生活に1つのアイテムを戻し、あなたの体が1週間消費した後の行動を監視します。特定の食べ物を食べた後に痛みが発生しない場合は、徐々に食事に食べ物を追加して体の反応を監視することができます。アルコール飲料|血液中に尿酸が多く含まれる高尿酸血症を引き起こす可能性があるため、食事から排除されます。アルコールはまた、尿酸を処分する身体の能力を妨げる、とMayo Clinicによる。
アルコールの高いレベルのプリンは、あなたが痛風発作を起こしているかどうかに関わらず、消費してはならないことを意味します。 Victor Konshinによると、「痛風を打つ」の著者は、水が尿酸を取り除くのを助けるので、たくさんの水を飲むことができます。