あなたがあなたの期間を開始しようとしていることを示す症状

多くの女性と少女は、彼らが期間を開始しようとしていることを示す少なくともいくつかの症状を経験します。
一般に、これらの症状は月経前症候群（PMS）の結果である。 PMSは、身体的および感情的な症状の両方を含み得る。これらの症状は一般的であり、女性が月経周期を有する限り、しばしば持続することがあり、時には女性の年齢が重くなるにつれて重症度が増加する。 PMSは、症状が非常に深刻である可能性があるので、女性の日常生活に悪影響を及ぼすことがあるが、ほとんどの女性は軽度の症状のみによって影響を受ける。通常、症状は期間の開始の1-2週間前に現れ、期間が始まると緩和されます。 PMSの一般的な症状

頭痛、腰痛、乳房の優しさ、腫れ、鼓脹が典型的な症状です。
痛みの緩和剤は頭痛や腰痛に役立ちます。ビタミンEとBだけでなく、カルシウムやマグネシウムのサプリメントは、乳房の優しさ、腫れ、膨満感を助けます。塩分摂取量を減らすと、腫れや鼓腸が助長されます。


PMSのその他の症状

疲労、吐き気、便秘または下痢は、PMSの症状です。疲労は、ビタミンEとBの摂取と毎日の運動によって助けられます。カフェイン消費量と砂糖摂取量の減少は、これらの症状を助けることができます。店頭販売の薬は、便秘や下痢を助けるために利用できます。



PMSの関連症状

にきび、けいれん、食欲増加、集中困難PMSの関連症状。十代の若者では、にきびは一般的なホルモン関連症状であり、その期間の開始はこの状態を悪化させる可能性があります。にきびがひどい場合は、皮膚科医に相談してください。体液摂取量、特に水分を増やし、塩分摂取量を減らして痙攣を緩和します。あなたの食欲が増すなら健康食品に焦点を当てる


PMSの情動的症状

情緒障害はPMSにリンクしています。これらの中には、過敏反応、怒りの反応、気分変動などがあります。
ダイエットを改善し、体液摂取量を増やし、運動量を増やすことが役に立ちます。日中にパン、パスタ、シリアルなどの炭水化物を多く摂取してスタミナを増やす


PMSのより多くの感情的症状

難しい睡眠は感情的または肉体的なものになります。また、PMSに起因すると考えられる。気分の揺れ、泣いている呪文、混乱、忘れることも、あなたがあなたの期間を開始しようとしていることを示している可能性があります。
薬草療法と低用量と一時的な抗うつ薬の治療でさえ、セロトニン、プロゲステロンとエストロゲンのレベルとこの時期に起こる他のホルモンの変化とのバランスをとってこれらの症状を緩和するのに役立ちます。 br> PMSの重度の感情的症状
PMSのうつ病、神経質、不安、興奮および性行為の低下は、PMSのより重度の感情的な症状です。これらの症状のいずれかが重篤な場合、抗うつ薬を処方することができる。あなたの人生におけるストレスの原因を特定してみてください。心理療法（話療法）はストレスを和らげるのに役立つかもしれません。



PMS症状を支援するヒント

各期間の開始日にあなたのカレンダーをマークしてください。これを行うことで、翌月にはいつ症状が現れるかを知ることができます。あなたに影響を及ぼす症状、特にあなたが苦労している症状に注意してください。あなたの症状について、友人、家族、医師に話してください。あなたの経験を共有すれば、あなたにとって有益です。