エストロゲン優位性を排除する方法

エストロゲン優位性は、ホルモンプロゲステロンに対するホルモンエストロゲンの過剰量として定義される。
それは30年代後半から40年代初頭に始まり、閉経前に起こる移行期である閉経周辺期に入ります。体は多くの変化を受け、ホルモンの不均衡が起こる。これは多くの不快な身体的および感情的な症状を引き起こす可能性があります。女性の健康に焦点を当てた医師で出版者のクリスティアーヌ・ノアップ氏は、エストロゲン優位性を崩し、ホルモンバランスを回復する方法についていくつかの提案をしています。説明書

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毎日のマルチビタミンとミネラル補給を受けてください。これらの重要な栄養素の十分な量は、ホルモンプロセスにプラスの影響を与えることができます。

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ホルモンバランスを促進する健康的な食事を食べる。有機動物製品を消費する。彼らは彼らの慣習的に生産された対応物のホルモンを含まない。毎日少なくとも35グラムの繊維を食べる。高繊維食は、便を通して余分なエストロゲンを排出するのに役立ちます。果物、野菜、亜麻仁、大豆製品の摂取量を増やしましょう。これらの食品には植物エストロゲンが含まれています。植物性エストロゲンは体内のエストロゲンに似ています。フィトエストロゲンは、通常のエストロゲンが摂取する前に、体の組織の受容体に付着します。これは過剰なエストロゲンの副作用を防ぐのに役立ちます。



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2％の生物学的プロゲステロンクリームを試してください。 Northrup博士は、この治療法はエストロゲンの優位性を軽減する上で非常に効果的であると述べています。適切であれば医師に相談し、適切に使用するには、この製品を使用しないでください。
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定期的に運動し、必要に応じて体重を減らしてください。運動はエストロゲンレベルを低下させる。エストロゲンはあなたの体脂肪に生成され、保存されます。余分な体脂肪はエストロゲン優位に寄与する。