高タンパク食および腎臓ストーン

高蛋白ダイエットは、他の健康な成人にとっては一般的に安全ですが、それはそのようなライフスタイルが完全にリスクフリーであることを意味しません。
高蛋白食を遵守していることから生じる非共通の可能性の1つは、腎臓結石の形成である。腎臓結石は、毎年何百万人もの人々を救急室に送り込む、非常に痛みを伴う泌尿器疾患です。腎臓ストーンについて

腎臓結石は、天然に存在するカルシウム結晶が尿路内で凝固するときに生じる形成物です。体内には尿中に存在する化学物質が含まれており、これらの結晶が形成されないように（尿中で微量に分泌されることを可能にする）、時にはシステムが意図したとおりに機能せず、腎臓結石では腎臓結石と蛋白質


腎臓石と蛋白質蛋白質の摂取により体内に尿中のカルシウムが排泄されるため、多くの科学者は過剰な食事タンパク質が多いと、腎臓結石のリスクが高くなります。
この追加リスクを避けるために、医師は中程度のタンパク質の食事療法を遵守することを一般的に推奨しています。


中等度を定義する

American Dietetics Associationは毎日の0.4普通の、座っている人の体重1ポンドあたりのグラム。しかし、あなたのタンパク質のニーズは、あなたの一般的な活動レベルによって変わります。耐久研修生は体重1ポンドあたり0.55〜0.65グラムを消費することが推奨されているが、体重の訓練生は体重1ポンドあたり0.65〜0.8グラムを消費すべきである。
あなたの体のニーズに基づいて、あなたの「中程度の」タンパク質摂取量を調整してください。


理論/推論

医師は、より高いタンパク質摂取量と可能性との関連を示唆しています腎臓結石を発症すると、そのリンクはあなたが考えるよりも薄いかもしれません。そうであれば、ハードコアボディビルダーの間で腎臓結石の発生が増えることを期待するよりも、大量のタンパク質を消費することで有名です。しかし、今日までの研究では、ボディビルダーは、非ボディビルダーよりも統計的に多くの腎臓石事件に苦しんでいると特定されていませんでした。



考慮事項

したがって、すでに遺伝的にその状態に罹患しやすい個体に腎臓結石が形成されるだけである。しかし、腎臓結石の可能性に関心を持つ者のための慎重なルートは緩やかです。あなたの特定のニーズに合った合理的な推奨量にタンパク質の摂取量を制限し、腎臓結石の可能性について過度の心配をしないでください。あなたの予防措置にもかかわらず、それらが発生した場合、あなたは条件を招待することを何もしなかったことを知って、少なくとも眠ることができます。