低蛋白質腎臓ダイエット

中等度または高蛋白食を食べることにはいくつかの利点がありますが、腎臓疾患がすでに存在する人にとっては、その重要な器官の健康状態と比較してすべての利点がバックシートになる必要があります。
健康な腎臓は、それに投薬されるタンパク質の量をほとんど処理することがほとんどないが、腎臓を損傷することはできない。あなたまたはあなたが知っている人が腎臓病に罹っている場合は、腎臓の健康のためにそれらを低蛋白食に入れることを検討してください。腎臓について

腎臓は、あなたの体のためのいくつかの重要な機能を担当しています。彼らは老廃物を排除し、血液をろ過し、血圧を制御する責任があります。腎臓は体内の水分バランスを保ち、一日中十分な水分を保ちます。



タンパク質と腎臓

腎臓が疾患や病気で傷ついた場合それらの継続的な機能を確実にするために最も重要なステップは、システムに対する全体的なストレスを軽減することです。タンパク質の消化と代謝は、他の主要栄養素よりも腎臓にストレスがかかるため、腎臓の仕事量の一部を軽減するためにタンパク質を低下させることが理にかなっています。


低タンパク計画

低タンパク腎臓食を始めるには、あなたのライフスタイルや食生活を劇的に変える必要はないことを理解してください。
タンパク質摂取を減らすための最も基本的な戦略は、メインコースではなく、肉料理を副食として扱うことです。したがって、通常は肉の消費を中心に食事を計画し、穀物、果物、野菜、および健康な脂肪の消費を中心に食事を計画します。肉を残しておいてください。低タンパク質ですか？

低タンパク質は無視できる量ではありません。あなたの体は、組織を構築し、修復するためにタンパク質を必要とするので、この重要な資源を奪い去ってはいけません。あなたの体に燃料を供給し、腎臓を保護することのバランスを取らなければなりません。
一般に、1日あたり少なくとも40〜60グラムのタンパク質の消費は、ほとんどのニーズに十分です。


カロリーを交換することを忘れないでください。

たんぱく質の消費は、毎日の総カロリーを元に戻すことを忘れないでください。このようにカロリーを減らそうとしているのでなければ、失われたカロリーを炭水化物または健康な脂肪を含む余分な食品に置き換えてください。良い炭水化物のソースには、果物、野菜、全粒粉が含まれます。健康な脂肪源には、いくつかの動物性脂肪、天然脂肪（アボカドに見られる脂肪のような）、油（魚、亜麻、オリーブ油は3つの健康的な代替品です）が含まれます。