ノンファットヨーグルトについての興味深い事実

市場にはヨーグルトの種類と風味がさまざまです。
非脂肪ヨーグルトは、プロバイオティクスと一緒にカルシウムとたんぱく質を供給しますが、乳脂肪は0.5グラムしか含まれていません。全乳ヨーグルトには最大7グラム含まれています。あなたがおいしい、栄養価の高いスナックを探しているなら、非脂肪ヨーグルトは健康的な選択です。非脂肪vsライトヨーグルト

「ライト」または「ライト」ヨーグルトの代わりに、生き生きと活発な文化を持つ非脂肪ヨーグルトが良い選択肢です。ラベルに「ライト」または「ライト」という言葉が表示されている場合は、人工甘味料が追加されていることを示しています。これは、健康的な食事をしようとするときにはあまり適していません。



非脂肪ヨーグルトと糖尿病

アメリカ糖尿病協会は健康的な食生活の一環として非脂肪のプレーンなヨーグルトを推奨しています。脂肪、糖類、防腐剤を添加することなく、カルシウムとタンパク質を得る簡単な方法です。 1回の食事につき約15グラムの炭水化物で、おいしいスナックを楽しんでいる間に体重を見ることができます。


非脂肪ヨーグルトの隠れたエクストラ

あなたが選ぶ非脂肪ヨーグルトが良い選択のように見えても、考慮すべき他のものがあります。
果物やグラノーラを加えると、サービングの砂糖やカロリーが増える可能性があります。スイススタイルまたはブレンドヨーグルトは、たとえ無脂肪としてラベルされていても、ゼラチンまたは人工バインダーのような安定剤を含むことができる。ラベルを読むのは常にベストです。