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スパイス&低脂肪ダイエット

     編集:病気

多くの人々は、低脂肪食は普通で無味であると考えています。
食品にスパイスを加えることで、味のいくつかを取り戻すことができます。低脂肪食を食べると体重減少や​​心臓の健康を助けます。低脂肪食

低脂肪食は、体重を減らしたり、コレステロールを低下させたり、心臓のリスクを低下させようとする人々に役立ちます。低脂肪食は低脂肪代替食品よりも多くのカロリーを含んでいるため、減量を助けます。脂肪の多い食事は高コレステロールにつながり、プラークは心臓に蓄積します。低脂肪食を食べることでこれらのリスクが減少します。


スパイス

食事から脂肪を取り除くことは、しばしば味が少ない食品を導きます。脂肪で。
低脂肪食は、フレーバーを食品に戻すためにスパイスを使用する必要があります。スパイスにはさまざまな味があります。アメリカ心臓協会は、毎日のカロリーの20〜35%が脂肪から来るべきであると示唆しています。さらに、1日のカロリーに占める飽和脂肪の割合は7%、トランス脂肪酸の割合は1%未満です。


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