編集：病気
定期的な運動に参加してください。心臓血管運動は、心拍数と呼吸を増加させることによって脂肪を燃やす。毎週最低90分間運動し、エアロビクス、ジョギング、サイクリングなどの高強度トレーニングに参加してください。
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腹筋を運動させる。ピラティスや胃のクランチなどの影響の少ない腹筋は、腹部の筋肉を丈夫にし、脂肪の多い胃に貢献します。
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食事中のタンパク質を増やします。
タンパク質は筋肉組織を構築し、代謝を高め、腹領域の脂肪燃焼を助けます。卵、赤身肉、鶏肉、乳製品、ナッツなどのタンパク質が豊富な食品を食べる
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炭水化物を制限する。低炭水化物食は炭水化物30グラム以下に制限されています。あなたがアクティブなら、毎日130グラムの炭水化物を食べることができ、まだ腹部脂肪を失う。毎日の推奨摂取量を超えると炭水化物が脂肪に変わる
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脂肪が多い食品は避ける。高脂肪食品は腹部の重さを増し、心臓病、高血圧、糖尿病、がんなどのさまざまな病気を発症するリスクを高めます。
多くの場合、人々は自分の体に執着することを主張する余分な20ポンドを受け入れます。
多くの人々は急速な体重減少のダイエットだけで、終日飢餓の怪物と戦うことになります。体重を急速に減らすためには、1日に少なくとも1ポンドを飲むことが重要です。主
蚊の刺咬は、国の多くの地域で一般的な迷惑です。
彼らにアレルギー反応を起こすことはまれですが、頻繁に掻爬すると感染症につながる可能性があります。これは危険な可能性があります。蚊があなたの皮膚に着くと、血液を吸う。その唾液は、かゆみをかすめる原
あなたが細菌やウイルスの副鼻腔炎を抱えているかどうかを判断することは、問題を治療しようとするときに重要です。
2つを区別する方法はたくさんあります。副鼻腔炎とは何ですか？ 副鼻腔炎は副鼻腔に感染しているか炎症を起こしている状態です。鼻副鼻
米国労働省（DOL）の指揮下にある労働安全衛生管理局（OSHA）は、労働者を怪我から守るために存在します。
OSHAの目標は、雇用者規則のリストを通じ、すべての職場で無害な労働環境を作り出すことです。これらの安全規制の1つは、さまざまな業界