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膝の変形性関節症のように、靴の中に挿入されたインサートがアーチサポートを提供し、膝の摩耗を軽減するのに役立つことができるいくつかの研究が出版されています。
「医療科学スポーツ練習」は、靴を履いた人が膝にかかるトルクを約6％軽減するのに役立ったと報告しています。
さまざまなサイズのアーチサポートを提供するシューズインサートは、スポーツ用品店、オンラインまたはカスタムメイドの人工呼吸器で製造されています。より安価なインサートは既製品で、一般的に1対35ドル以下のコストがかかります。カスタムシューズインサートは、足病院で足型を作って作られ、数百ドルまでのコストがかかります。
その他の人工材料
アーチサポートのためのシューインサートの恩恵を受けるために、ハードコアのランナーまたはアスリートである必要はありません。フラットフィートやバニオンや痛みを伴う踵の拍車がある場合は、靴のインサートを使用することによる不快感からいくらかの救済を経験するかもしれません。スポーツ用品店に行き、さまざまなタイプのサンプルを採取するか、通常、足のベッドの新しい形状に合わせるのに時間がかかるので、一度に数時間しか履き口を着ることはできません。
レディメイドの靴用インサートとカスタムメイドのインサートを初日に1時間、徐々に足を伸ばすために徐々に時間を追加してください。
あなたの足の骨、腰、首または他の脊柱の痛みまたは不快感を伴う重大な医療上の問題があれば、医師に相談してください。彼女はアーチサポート用の靴のインサートを使用するのが適切かどうかを判断するためにあなたを評価することができますし、カスタムメイドのインソールを注文する必要がある場合もあります。
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