あなたの仲間を失うことに対処する方法

仲間を失うことは、様々な方法であなたに挑戦することができます。
あなたの人生パートナーを失う感情的な影響は、圧倒的な悲しみやショック、悲しみ、抑うつ、喪失の感情、無力感などの感情を引き起こします。あなたの財務状況が悪化する可能性があります。あなたは "なぜ？"と尋ねるかもしれません。あなたの信仰とのより大きな力と闘い。あなたが友達のグループの唯一の一人かもしれないので、他のカップルとのあなたの関係は変わるかもしれません。しかし、あなたはいくつかの手順を実行することによってあなたの仲間を失うことに対処することができます。指示

1

あなたの悲しみを処理する時間が必要であることを認識してください。
死と死を研究したスイスの心理学者Elisabeth Kubler-Ross博士によると、嘆かわしい人は5つの段階を経るだろう。これらの段階（ショック、否定、怒り、うつ病、容認）は、宗教的、文化的な期待に応じて変わるかもしれませんが、各段階に進む時間を与えてください。あなたの感情を解放する必要があるときに泣いてください。

2

あなた自身を物理的に世話してください。バランスのとれた食事をして十分な睡眠を取る。ストレスを軽減するための運動。さらに、身体活動は、あなたの食欲を休め、あなたを助けるあなたの能力を助けます。



3

ジャーナルを保管してください。これはあなたの気持ちを処理し、あなたの治癒への旅の進捗状況を追跡するのに役立ちます。 2つのステップを前進させ、1つ後に戻るように感じる日があります。ジャーナルは、あなたが頑張っても、あなたが全体的に前進しているのを見ることを可能にします。未解決の気持ちに対処するためにあなたの仲間に1つ以上の手紙を書くためにあなたのジャーナルを使いたいかもしれません。

これがあなたに当てはまる場合、信仰の中で慰めを求めます。精神的なサポートは、悲しみの時に快適さと強さをもたらすことができます。


5

写真を見る、家族と時間を過ごす、自然を楽しむ、音楽を聴くなど、愛するものの儀式をお楽しみください。この移行期には、おなじみのルーチンがあなたを慰めるでしょう。

6

損失を処理している他の人を見つけるためのサポートグループに参加してください。あなたは悲しみの過程であなたが一人ではないことに気付くと、励ましを感じます。