Trichotillomania

を克服する方法Trichotillomaniaを持つ推定250〜800万人のアメリカ人の場合、あなたは恥ずかしそうに感じる必要はありません。
チャンスは、誰も理解できないと思っているあなたの髪を引っ張ったり抜き取ったりする衝動的な衝動を静かに扱ったことでしょう。インパルス制御障害に分類されるようになり、三毛歩行はうまく管理され、行動症状を克服することができます。指示

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三毛柄 - 「trich」を認識します。それは文字の欠陥ではなく、あなたが考えるかもしれないほど珍しいことではありません。 trichに関連する行動を克服する最も難しい部分は、助けを求める決断を下すことです。大人の大部分の患者は、何年も病状を隠し、疑問視されたときに脱毛の真の原因を否定するか覆い隠します。


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Trichotillomania Learning CentreやMental Health Americaなどの非営利組織を通じてtrichについて学びます。 20年前にはほとんど知られていなかった、髪の毛の強烈なねじれ、引っ張り、裂け目を指している三毛倒錯症は、議論と研究にふさわしい共通の条件として浮上しています。
<3>あなたの習慣を評価してください。あなたが引っ張る可能性が最も高い時期や場所、引っ張る前に経験した感情的な反応など、引っ張り行動に対するトリガーを特定します。誘因に対処し、感情的な反応を置き換えるための戦略を開発する。


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専門的な治療を求める。多くのtrichの被害者は、自分の行動をやめさせようとします。しかしながら、最も効果的な長期治療は、認知行動療法と薬物療法の組み合わせであり、訓練を受けた専門家によって促進されるようである。リラクゼーション技術、催眠、ダイエット療法などの相補的療法も有用であり、処方計画に組み込むことができます。

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TLCは、あらゆるパーソナリティとライフスタイル（教育会議、研究研究、グループセラピーセッション、ピアミーティング、ブログやチャットルームなど）に合った地域や国のリソースへのリンクを提供します。戦略。あなたの習慣、トリガー、弱点、強みを正直に分析することで、衝動的な行動を管理し、強迫的な行動を止め、強迫的な行動のための代替対処法を計画することを学ぶことができます。