育毛のための魚油

冷たい、鱗状の魚よりも、育毛からは見えないものは何もありません。
自分の体重に惑わされてはいけません。魚にはあなたの体に不思議に働くオメガ3脂肪酸が多量に含まれていて、あなたの髪にも役立つかもしれません。魚油と育毛の直接関係が確立する前に、より科学的な証拠が必要ですが、オメガ3の健康的な食事は、少なくともコレステロールを低く保ち、心臓を健康に保ちます。オメガ3脂肪酸


オメガ3脂肪酸には、魚に含まれるDHAとEPA、亜麻仁やアボカドなどの植物由来のALAの3種類があります。トウモロコシ油のような供給源にあるオメガ6脂肪酸と混同しないでください。ほとんどのアメリカ人はオメガ3より約20倍多くオメガ6を消費しています。

オメガ3は人の健康に不可欠ですが、体によって自然に作られるわけではありません。だからこそ、ダイエットに加えたり、魚やその他のソースを直接食べたり、魚油などのサプリメントを摂取したりすることが重要です。


髪のメリット

毛嚢を養うことによって魚油からオメガ3sが、育毛を助け、脱毛を防ぐのを助けることができた。あなたの食生活に十分なオメガ3がなければ、あなたの髪は乾燥し、管理不能になるかもしれません。

魚油の「オイル」と混同しないでください。これはあなたの髪に局所的に適用したいものではありません。
それは驚くことではないが、魚のようなにおいをし、臭いを中和するようにデザインされたゲルカプセルに入っている。魚油は、内側から取られる髪のトリートメントです。


服用量

魚油のサプリメントを服用している場合は、ボトル（通常、1日1錠、約600mgのEPAおよびDHA）。源から直接オメガ3を得るために、アメリカ心臓協会は、毎週脂肪魚の2サービングをお勧めします。これには、マグロ、サーモン、ハリバット、ホワイトフィッシュ、マス、サバなどが含まれます。野生の魚は、最も健康的な、最も健康的な栄養成分を持っています。
農場で育てられた魚は、混雑した非衛生的な環境で病気になったり繁殖したりすることがよくあります。

オメガ3が多すぎると出血につながることがありますので、医師の直接監督がない限り、1日当たり3グラムを超えないでください。