薄毛をやめるために食べるもの

薄毛は、遺伝的素因または栄養欠乏症の症状であり得る。
ニューヨーク市のNYUメディカルセンターの皮膚科医のマイケル・リード氏は、「あなたの体と健康に良いものと同じ食品があなたの髪に良いものだ」と語る。健康的な食事から始まり、脱毛を遅らせることができるビタミンやミネラル豊富な食品やサプリメントを加えてください。健康的な食事を食べる

あなたの体を健康に保つ同じ食事は、健康な髪を促進します。新鮮な果物や野菜、魚、適度な量の赤身肉や全粒粉を中心とした食事は、あなたの髪と身体の両方にとって有益です。あなたの食事の脂肪量を減らし、高炭水化物食品を避けてください。
健康的な食事を食べても脱毛は減少しませんが、頭皮を健康に保ち、あなたが持っているものを保つのに役立ちます。

あなたの髪の利点健康な食事から。タンパク質が多く、シリカ、亜鉛、鉄が豊富な食品に集中してください。ブロッコリーとビール酵母は鉄分が豊富で脱毛症を逆転させる可能性があります。

ビタミンCが豊富な食品は鉄分の吸収を改善します。果物や野菜をたくさん食べる。アボカド、種子、ナッツはビタミンEが多いです。甲状腺疾患と診断された場合は、ビタミンAとニンジン、ピーナッツ、キビなどの食べ物を食べましょう。

貧血は脱毛の原因となります。
ニューヨークのメディカルセンターの栄養士、サマンサ・ヘラーによると、オメガ3脂肪酸は健康な髪に役割を果たします。オメガ3脂肪酸は冷水魚、亜麻仁、クルミに含まれています。

豆の芽、ジャガイモとキュウリの皮、赤とピーマンはすべてシリカを含んでいます。 >ハーブ

ソウパルメットは脱毛治療のための臨床試験の一部に出回っています。あなたが女性であれば、女性ホルモンと相互作用することができるので、鋸パルメットのサプリメントの服用を開始する前に、医師に相談してください。

緑茶はテストステロン濃度を低下させるので女性にとって有益です。
緑茶には禁忌はなく、抗酸化作用があるので有益です。

伝統的な民俗療法には、頭皮に直接塗布すると甘草、リンゴサイダー酢、ショウガ、セージティーが含まれます。海藻を毎日食べると脱毛を防ぐと信じられています。


サプリメント

健康的な育毛はビタミンB12によって促進されます。ビタミンは肉、卵、家禽に存在します。サプリメントを摂取する必要がある場合は、他のビタミンB群も含めてください。ビオチンは髪の健康に不可欠です。脱毛の専門家は脱毛症患者のためにビオチン3mgを毎日お勧めします。

亜鉛サプリメントは毛髪の薄毛をやめるのにも役立ちます。銅が欠乏し、銅欠乏が実際に脱毛を引き起こす可能性があるため、毎日80mg以上の亜鉛を服用しないでください。