緊張の頭痛を治療する方法

緊張型頭痛は頭痛の最も一般的な形態であり、頭痛のすべての発生の90％を占める。
緊張型頭痛はしばしば軽度から中等度の痛みを特徴とするが、いくつかの緊張型頭痛は重篤な痛みを示すことがある。緊張の頭痛についての良いニュースは、頻繁に行うことができますが、通常、投薬と食事と運動の変化を組み合わせて治療することは非常に簡単です。説明書
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頭痛の特定の箇所にだけ影響を与える偏頭痛や群発頭痛とは異なり、緊張性頭痛はしばしば両側（頭の片側から他の側に広がっている）であることを理解しています。片頭痛や群発性頭痛に苦しんでいると思ったら、医師に相談することが重要です。
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イブプロフェン、パラセタモールまたはアセトアミノフェンのような市販薬を服用してください。
これらの一般的な鎮痛薬は緊張の頭痛を治療する最も効果的な方法の1つです。


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目を閉じて寝る。時には単純な休息で頭と首の緊張を緩和するのに十分です。できるだけ頭を少し持ち上げ、膝と脚をできるだけ上げてください。

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ストレス管理コースを取ることを検討してください。ストレスは緊張の頭痛の主な原因であり、私たちがストレスに適切に対処する方法がわからないとき、私たちは体を緊張させることになります。あなたはまた、バイオフィードバック（私たちの身体のトリガーと状態を理解する）をオプションとして考えるかもしれません。


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あなたの店頭薬をカフェインと抗ヒスタミン剤と組み合わせてください。カフェインは、アレルギーに起因する緊張性頭痛に対処するとより効果的ですが、抗ヒスタミン剤と同様に、血流を狭め、腫れを軽減するのを助けます。

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あなたの緊張を治療するためのいくつかのホメオパシーと代替手段を検討してください頭痛。水泳と運動は筋肉を緩め、ストレスを大幅に軽減するのに役立ちます。あなたはまた、鍼灸とマッサージを追加の治療の選択肢として考慮する必要があります。