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冠動脈疾患を避ける方法

     編集:病気

冠状動脈疾患(CAD)は、冠状動脈の内壁が肥厚するアテローム性動脈硬化症によって引き起こされる。
プラークは動脈の内側に形成され、血液の流れを妨げる。 CADは狭心症(胸痛)または心臓発作につながる可能性があります。毎年、50万人のアメリカ人がCADで死亡しています。 1,300万人以上がこの状態に陥っています。幸いにも、CADは大部分が予防可能です。説明書

1

喫煙しないでください。喫煙は冠状動脈疾患の主要な原因である。喫煙している場合は、医師に禁煙を依頼してください。喫煙しない場合は、始動しないでください。

2

週に少なくとも4〜6回、一度に30分運動します。定期的な運動は心血管系を強化し、体重をチェックします。
肥満はCADのもう一つの主要原因です。


3

ナトリウム(塩)と飽和脂肪が少ないバランスの取れた食事を食べる。野菜はあなたの食生活の大半を占めるはずです。調理するときに塩を追加しないでください。バターの代わりにオリーブオイルを使用してください。医師は、あなたのライフスタイルに合った食事療法をデザインし、冠動脈疾患の予防に役立てることができます。



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