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毎日のポイント値は、体重監視システムに従うすべての人に割り当てられます。この数字は、現在の体重および体重減少または維持目標を反映しています。プログラムに応じて、個人は毎週使用するフレキシブルポイントを持つことができます。
特定の食品アイテムのポイントを計算するための基本的な式は、カロリーの数を50で割ったものです。
脂肪のグラムを12で割ったものを加え、繊維のグラムを5で割ったもの（カロリー/50 +脂肪グラム/12-繊維/5）を差し引きます。各体重監視員には、スライディングトラッカーと一般的な食べ物の冊子が与えられ、ポイント値を決定します。
カロリーと脂肪
カロリーはエネルギーを表しますが、製品の脂肪グラムを追加すると、そのポイント値を大幅に上げることができます。
繊維含量が高い食品は、食品のポイント価値を下げるので、繊維が豊富な食品一般的に健康であり、人々が完全に長く感じるのを助けます。
アクティビティポイント
アクティビティポイントはさまざまなエクササイズに割り当てられ、1日の合計から減算されます。しかし、運動のために割り当てられたポイントは、一般的に、食事と運動の節度を促進するためには低いです。
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