不安のためのビタミン&ストレス

不安はストレスの多い状況に対する通常の対応です。
私たちが怖がっていると、私たちの体は筋肉を引き締め、私たちの代謝を加速し、アドレナリンを産生します。これは、可能性のある危険に対処する必要があるような状況では適切な対応です。人が離婚したときなど、不安やストレスが長引くと、私たちの生活や仕事に支障をきたす可能性があります。不眠症、消化器系疾患、気分の悪化などの健康状態を引き起こす可能性があります。特定のビタミン、ミネラル、ハーブは、しばしば不安やストレスの治療に役立ちます。ビタミンB1

チアミン（ビタミンB1）は気分を改善します。心臓や神経系を正常に保つことが重要です。
ビタミンB1の欠乏は、過敏症やエネルギー不足を引き起こす可能性があります。


ビタミンB2

リボフラビン（ビタミンB2）は体内で抗ストレスホルモンを産生するために必要です。また、B2は食物に蓄えられたエネルギーを放出し、タンパク質の代謝に必要です。


ビタミンB3

ナイアシン（ビタミンB3）の欠乏は精神的不安定を引き起こす可能性がありますおよび皮膚炎、または皮膚炎症を含む。不安とストレスは皮膚に関連する問題を引き起こす可能性があります。ビタミンB5は正常なエネルギーレベルにも責任があります。



ビタミンB5

ビタミンB5は体内で抗ストレスホルモンを生成するのに役立ちます。


ビタミンB6

ピリドキシン（ビタミンB6）は、正常に機能する神経系を維持する役割があります。ビタミンB12を十分に摂取していない人は、不安、うつ、不眠、皮膚炎または過敏症を経験するかもしれません。


ビタミンB12

赤血球を生産するためにはビタミンB12も必要です。