妊娠中の胸焼けのための自然療法

消化不良のない妊娠は不可能です。
あなたが妊娠したときにあなたの体が生成するホルモンは、あなたの胃を含むすべての平滑筋組織をリラックスさせます。この緩和により、胃酸が食道に入りやすくなります。あなたの拡大する子宮はまた、胸焼けを悪化させ、あなたの胃を正常な位置から押し出す。しかし、胸焼けには効果的な自然療法がいくつかあります。食べ物

あなたが妊娠していないときと同じように、特定の食品は胸やけを引き起こし、他の人はそれを和らげます。あなたの胃と腸に良い細菌を取得すると、より効果的にあなたの消化器系が働くのに役立ちます。妊娠中は過剰なサプリメントを避け、食物を通して栄養を取り戻すべきです。
妊娠中の毎日のヨーグルトの摂取は、穏やかな消化不良に役立ちます。

食事中の繊維の量を増やすことは、胸焼けにも役立ちます。できるだけ生の有機物 - 果物や野菜、全粒粉は大きな繊維源です。アーモンド、蜂蜜、冷たい牛乳は胸やけを和らげることが知られています。アーモンド、蜂蜜、冷たいミルクを含む全粒穀物、ハイファイバーシリアルのボウルを持つことでそれらを組み合わせてみてください。

毎日少なくとも1ガロンほどのろ過水を飲む。水は胃のバランスの取れたpHレベルを回復させます。妊娠中は水があなたの肌を柔らかくし、便秘を緩和し、腫れを引き起こす可能性のある体内の毒素を取り除きます。
メイヨークリニックの医師によると、胸焼け症状を増す可能性のある揚げ物、炭酸飲料、柑橘類、ジュース、辛い食べ物は避けてください。


<多くのハーブサプリメントは胸焼けを緩和すると主張していますが、同時に妊娠中の安全性については誰も知っていません。ホメオパシー教育サービスによると、妊娠している女性は、自分自身を治療するよりも、経験豊富な開業医から専門のホメオパシーケアを受けることが推奨されています。ショウガの根とミントは、心肺蘇生の症状を和らげるための最も安全で効果的なハーブの2つです。
お茶の中でそれらを組み合わせるか食事の一部を加える


簡単な変更

簡単な変更を加えれば、あなたは胸焼けや消化不良を避けることができます。時間。しっかりと服を着ることは避より小さな部分を食べ始め、1日に4〜6回食べる。就寝前に2〜3時間は食べないでください。あなたの頭が上がるように余分な枕で寝てください。これは胃酸をその場所に保ちます。食事の後に横にならないでください。定期的な運動をする。例えば食事後に散歩をすると、胸焼けを防ぐのに役立ちます。食後に曲がってはならない。
あなたの食事の変化と組み合わせたこれらの身体的変化は、妊娠中の胸焼けを防ぐのに役立ちます。