酸逆流果物ダイエット

逆流性食道炎（GERD）は、過剰な胃酸が一貫して食道に入ると発生する状態です。
酸逆流はあなたを夜間に保つことができ、医師はGERD症状を助けるために投薬を処方することができますが、問題の根底に立ち、食事を見ておくことが賢明です。あなたが酸逆流症に苦しんでいる場合は、あなたが果実を避けるべきであるという共通の神話です。これは部分的にのみ真実です。バランスの取れた食事でたくさんの果物を得ることは、依然として重要です。果物を避ける

次の果物とそのジュースは酸性度が高く、適度にしか避けるべきではありません：

オレンジ、白グレープフルーツ、レモン、クランベリー、トマトは最も酸性である。
低酸性オレンジジュース、リンゴサイダーまたは赤と緑のリンゴ、桃（春の雪の種類を除く）、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、ブドウ、ドライクランベリーをまれに消費する。


フルーツを楽しむ

パイナップルとパパイヤには消化酵素が含まれているため、酸逆流に敏感な人には刺激はありません。

他の非酸性またはアルカリ性の果物はバナナ、日付ピンクグレープフルーツ、ビンチェリー、黄金の美味しいリンゴ、春の雪の桃などがあります。ご覧のとおり、リンゴなどの果物の種類には、品種。同じフルーツの異なるタイプは、私たちの体に劇的に異なる効果を持つことができます。



酸逆流のヒント

1日を通していくつかの小さな食事を食べる。小さな夕食を食べるので、酸逆流が夜にあなたを追いかけることはありません。

多くの人々は、酸逆流の症状とそのカルシウム含量のために、牛乳を飲むのがすごいと信じています。残念ながら、ミルクに含まれる乳酸は、しばしばこの問題に寄与します。午後3時以降は牛乳の消費を抑え、飲みません。寝る前に数時間飲食しないでください。食べ物としてリストされている柑橘類の果物と一緒に、コーヒー、アルコール、スパイシーな食品を避けてください。
症状があらわれたときに酸を中和するために、制酸薬を周りに置いてください。