酸逆流で食べないもの

胃食道逆流は、下部食道括約筋が機能しなくなったときに起こり、胃酸を補充して下位食道に侵入させる。
結果は、胸部と肋骨の下の痛みを伴う感覚です。典型的には迷惑ではありますが、バレット食道や食道癌などの重大な合併症を引き起こす可能性があります。それを治療し予防する1つの方法は、酸の生産を増加させる特定の食品を避けることです。酸逆流ダイエットについて

胃食道逆流のために設計された食事は、通常、わずかな例外を除き、国立研究評議会が定めたガイドラインに準拠しています。ダイエットは、可能な限り近づけ、酸逆流の可能性を最小限に抑えるためのさまざまなライフスタイルの変更に関連して行う必要があります。
例えば、胃の過度の圧迫や酸の過剰産生を防ぐために、1日を通して5〜6回の食事だけを摂取してください。これはまた、肥満につながる過食を防ぐのに役立ち、胃にかかる膨大な圧力のために酸逆流の危険性が高まります。食べた後、寝ないでください。しかし、あなたがする必要があれば、あなたの頭の中で重力があなたの好意で動作し、酸を胃の中に保つことができるように上昇して眠る。


飲み物を避ける

酸逆流のリスクを最小限に抑えるために、飲料の数およびその変動を避けるべきである。
スキムミルクと低脂肪ミルクは消費することができますが、チョコレートミルクとともに全乳（少なくとも4％）は避けるべきです。牛乳は酸逆流に伴う痛みを緩和するかもしれませんが、実際には睡眠中に実際に酸逆流を悪化させる可能性があります。カフェインやアルコール飲料は食道を刺激したり、酸逆流。これは特にペプシやコカ・コーラなどの炭酸飲料の場合に当てはまります。


避けるべき食品

健康でないことを除けば、酸逆流のリスクを最小限に抑えるために、揚げ物をしたり、高脂肪含有量を保つことは避けるべきである。
過剰な量は胃に余分な圧力をかけることがあり、消化に長い時間を要し、酸生成の増加だけでなく、酸逆流の発生のためのより良い条件を引き起こす可能性があります。果実、特に柑橘類は、酸逆流症状を容易に悪化させる可能性がある。グレープフルーツ、オレンジ、パイナップルなどがあります。トマトは、揚げ物された野菜のように、避けなければなりません。七面鳥、鶏肉、魚を摂取することができますが、肉の肉質と肉の脂肪を避けるべきです。これは、鶏の皮とベーコンがないことを意味します。


提案

異なる食品は、異なる人々の反応を引き起こします。
1人の人にとって気になるものは、別の人には影響を与えません。その結果、どの食品や飲み物が酸逆流を悪化させるかを判断する最良の方法は、選択的排除によるものです。あなたが定期的に1週間食べる1つの食物を取り除き、症状が治まるかどうか確認してください。もしそうでなければ、アイテムはおそらく犯人ではないでしょう。しかし、もしそうすれば、食べ物は食事から完全になくすべきです。最終的に、酸逆流食は、問題の短期的な解決策であることが最善である。実際、2006年5月号の内科アーカイブに掲載された研究によれば、睡眠中に頭を持ち上げる。
ビールは、しかし、1時間以内に胃で産生される酸の量を2倍にすることができるため、依然として大きな要因です。特別な食事は必ずしも傷ついていませんが、ビタミンCなどの特定のサプリメントは、特定の食品を避けることで失われたものを取り替える必要があります。