海塩を使ったネイ鍋の説明書

Netiポットは、インドのヨギにまでさかのぼる、鼻および鼻腔洗浄装置です。
それはハタヨガの伝統の一部であり、現在は鼻の乾燥やアレルギー、鼻の寒さやインフルエンザの症状や副鼻腔炎の治療法として非常に普及しています。それは約8オンスの水を保持する小さなポットで、あなたの鼻孔の1つに収まる大きさのスパウトを持っています。正しく行われた場合、Neti Potを使用することは非常に快適であり、鼻の問題の永続的な軽減を提供することができます。必要なもの
Neti pot
海塩

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1

Neti Potソリューションを準備します。 8オンスの温水と純粋な海塩の1/4大さじを混ぜる。
水は室温であるか、わずかに暖かいものでなければなりません。水が冷たすぎたり、暖かすぎたりすると、軽度の不快感を経験するでしょう。

2

すべての塩が溶解するまで混合物をよく撹拌します。これはあなたの体の自然な体液に非常に近い解決策を作り出します。このステップを怠ると、溶解していない塩が鼻の通路を刺激する可能性があります。


3

シンクを曲げ、頭を左に傾けます。あなたの鼻にネチの鍋を上げ、あなたの右の鼻孔にスポットを置きます。溶液の半分を鼻に注ぎ始めます。水があなたの左鼻孔から流出します。
あなたの口から息を吐き続けると、リラックスするのに役立ちます。あなたの解決策が適切な温度であれば、塩水の流れをほとんど感じる必要はありません。あなたの頭を右に傾け、ネチールポットの残りの半分を左の鼻孔に通して、このプロセスを繰り返します。

4

鼻の通路から残りの液体を腰で前方に曲げ、静かに動かすことによってクリアしますあなたの頭を左右に。ゆっくりと立ち上がって、鼻を吹いて残りの液体を取り除いてください。このステップをスキップしてはいけません。液体が乾燥や蒸発が起こりにくい場所に液体が閉じ込められていることが原因です。毎朝ネットで練習します。
このプロセスをより快適にすると、各鼻孔ごとにポット全体を使用することができます。