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いくつかの種類のビタミンBがあります。B1、B6、B12があります。ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸とも呼ばれます。すべてのこれらのビタミンは体のためのエネルギーを作り出すのに重要です。これらのビタミンは、あなたの体の中に酸素を運ぶ体内の赤血球を作ります。
ビタミンBが豊富な食品は、全粒粉のパン、魚、肉鶏肉、卵、ヨーグルトのような乳製品、緑色の野菜、豆などがあります。
ビタミンB 12は、心臓発作、癌などの病気の可能性を減らします。ビタミンB 6は、セロトニンの生成に重要な役割を果たします。あなたの神経系を適切に作動させ続ける。このビタミンは、乳癌と前立腺癌を引き起こすエストロゲンやプロゲステロンのようなステロイドホルモンの影響を軽減します。この重要なビタミンを含む食品は、焼いたジャガイモ、バナナ、サケ、ホウレンソウ、コラードグリーン、玄米です。
Bビタミンの欠点は、ストレス、加工食品、およびすべてのビタミンの体を枯渇させる薬剤が含まれます。疲労、手のふけ、精神的な問題のようないくつかの症状が起こります。
ビタミンBでより多くの食品を摂取すると、あなたの体に有益です。 Bビタミンを含む食品を食べると、あまりにも多くのビタミンが原因で毒性を生じることはありません。食物はビタミンを供給しますが、適度にビタミンを供給します。
手術室は、予定外手術、非事故関連の怪我や病気による事故や手術による手術の必要性である。
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