平均身長＆ティーンエイジャーの体重

アメリカでの小児肥満の蔓延は、10代の人々にとって適切な体重および身長の問題にさらに注意を引く。
米疾病対策センター（CDC）によると、米国の18歳未満の子供3人に1人が太りすぎたり肥満だという。しかし、体重増加に焦点を当てた統計は、すでに開発途上国について不安を感じている可能性があるティーンエイジャーにとって混乱を招く可能性があります。ティーンエイジャーが適切な身長と体重を知ることは、良いティーンヘルスを確保する上で重要であることを意味します。単なるチャートではない

ティーンエイジャーの健康的な身長と体重は、チャート上の数字以上のものに基づいています。誰もが個人であり、各人の健全な数を決定するにはいくつかの要素を評価しなければなりません。
体重、体重、体脂肪率などの年齢、身長を考慮して、10代を含む身体の健康状態を判断する必要があります。例えば、大きなビルドを持つ筋肉の10代の少年は、純粋な数で、身長と体重図上の彼の配置によって不健康に見えるかもしれません。しかし、筋肉細胞は脂肪細胞よりも重い。彼の体重と身長だけでは体全体の適性を判断するには不十分です。


体格指数

体調だけでは健康を判断できないため、 BMI）は、通常、全体の適応度を定量化するのに役立ちます。 BMIの公式は、個人の体重を身長の二乗で割ったものです。
しかし、10代の若者と成長している子供は、BMIが発達段階に伴って自然に健康に変化するという点でユニークです。したがって、成人の平均は十代には適用されません。一般的に、小児科医は、11歳から24歳の間に2年ごとに10代の身長、体重、BMIを追跡して、成長パターン、身体構築および全体的な健康状態をよりよく知ることができます。チャートはまだ重要です

成長チャートは専ら信頼できるものではありませんが、依然として重要な診断ツールです。グラフはパーセンタイルで機能します。つまり、グループ内の他の人に基づいて特定のグループの特定の人物を比較します。
このため、少なくとも一般的に言えば、「正常」とは何かの尺度があります。ティーンエイジャーが50パーセンタイルであることは、その年齢層で10代の半分を意味し、性別は背が高く、半分は短くなります。体重についても同じことが起こります。

身長と体重のチャートは比較ですが、誤解を招く可能性があるため、健康的なものを排他的に決定するものではありません。例えば、すべての十代と子供の3分の1が太りすぎであれば、それはチャートの体重平均を押し上げるでしょう。同様に、遺伝的に薄い傾向がある人は健康的な限界にあるように見えるかもしれません。



ホルモン

思春期のホルモンは体が成人型に成熟する原因の一部です。 10代は約2年の急速な成長を経ています。女児の場合、これは通常10歳から14歳の間で起こります。男の子では通常12歳から16歳の間です。しかし、この期間の前には、普通の十代の体が少し重くなります。女の子も思春期に体脂肪率を高めますが、少年は通常それを失います。この成長期とその直後に体が伸びます。時にはステレオタイプの奇妙な十代の体型を作ります。しかし、皆は若干異なって成熟する。
小児科医は一般的に、不健康な食事や運動習慣、または身長と体重がチャートの一番端にあることに懸念しています。


栄養と運動対熱摂取量

小児科医は、一般的に、栄養は10代の成長期のカロリー摂取よりも重要だが、カロリー摂取は栄養の一部であることに同意します。例えば、推奨されるカロリーよりも多く、フルーツ、野菜、全粒粉、および希薄なタンパク質で構成されている十代の食事は、推奨されるカロリー摂取量ではなくジャンクフードで満たされた食事よりも懸念されません。

同様に、適度な運動は健康維持の鍵です。
若干太り過ぎかもしれないが、良い栄養、良いカロリー摂取量、適度な運動療法がある十代の若者は、成長チャートの平均ゾーンにいるが、これらの健康な習慣を維持していない10代の若者よりも心配する必要はありません。