高血圧自然サプリメント

高血圧は長期的な影響を与える危険な状態です。
理想的な血圧は120/80です。制御不能な高血圧は、心不全、動脈損傷および動脈瘤のような多くの生命を脅かす状態につながる可能性がある。高血圧は、ダイエットやライフスタイルを変えたり、必要に応じて投薬をしたりして治療することができます。いくつかの個人は、天然サプリメントで血圧をコントロールしようとするかもしれません。しかし、サプリメントを服用する前に、他のサプリメントと組み合わせて使用​​することで有害な副作用を引き起こす可能性があるため、医師に相談してください。アルファ - リノレン酸（ALA）

ALAは、多くのナッツ、種子および油に含まれる脂肪酸です。
それは血圧を下げるのに役立つかもしれませんが、高血圧発症前の予防薬としてよく使用されます。多量のALAは出血のリスクを高める可能性があります。


ブロンドサイリウム

ブロンドサイリウムはMetamucilなどの製品に含まれており、収縮期血圧を約8mm低下させるのに役立ちます。拡張期数は約2mmです。


カルシウム

カルシウムは血圧をわずかに低下させる可能性があり、一般に骨粗鬆症の予防に有益です。


コエンザイムQ-10

この補足は非常に効果的です。
しかし、完全な効果が見られるまでには約12週間かかります。オメガ3脂肪酸を摂取すると、オメガ3脂肪酸が血圧を下げることがあります。しかし、どのくらいの議論が可能です。高血圧のジャーナルに掲載された研究によれば、最もオメガ3脂肪酸を消費する人々は、血圧が低い。


ニンニク

ニンニクは、いくつかの研究によれば有意に血圧が上昇する。オーストラリアの一般栄養士養成大学とオーストラリア政府初の健康管理研究評価プログラムでは、ニンニクは収縮期血圧を平均8.4mm下降させ、最低血圧は平均7.3mm低下させた。



血圧を下げるかもしれないその他のサプリメント

オリーブの葉の抽出物、カリウムとピクノジェノール（松樹皮の抽出物）は血圧を下げるのに役立ちます。 Natural Medicines Databaseによると、ピクノジェノールは収縮期血圧を約10〜20ポイント低下させる効果があります。