副腎を回復させる食品

私たちは副腎の多くに尋ねています。
我々は、腎臓の上にあるこれらのホルモンポンプ養殖場に、あまりにも多くの仕事、睡眠過ぎ、慢性的なストレスで私たちを支えてくれることを頼みます。私たちは、三角形のダイナミックデュオにカフェインのガロンと栄養不足を報いることがよくあります。栄養士や医師は、目が覚めて集中できず、腹部の体重増加、免疫力の低下、過敏症や全般的な疲労を経験すると、副腎にTLCが必要になるかもしれないと言います。目覚めた直後に食べると3日ではなく1日に5または6の小さな食事を持っていることは、副腎を復元するための一つの方法です。もう一つは、私たちが食べるものをより良く選択することです。
副腎を回復させるのに役立つ食物を見てみましょう。塩類

ほとんどの医療専門家は患者に塩分を避けるように指示していますが、実際には効果があると信じている人もいます。ある看護師は、「副腎疲労の人はしばしば塩を欲しがり、医師は渇望を称えるために副腎の疲労症状を訴えている」と述べました。 （塩分摂取量を増やす前にまず医師に相談してください。）塩分は血圧を上げることがありますが、副腎が燃えている人はしばしば低血圧を経験し、すぐに起き上がったときには眩暈を感じます。適度に振りかけるヨード化された海塩は、副腎の健康を回復するのに役立ちます。



タンパク質が豊富な食品

あらゆる食事とスナックでタンパク質を含みます。卵、牛肉、豚肉、家禽が主なソースであるべきであり、ナットと種子がそれに続く。たんぱく質は、副腎皮質を持つ人々がしばしば経験する砂糖やカフェインの有害な渇望を軽減するのに役立ちます。複雑な炭水化物

コーン、ブラウン米、オートミール、有機コーンチップス、または玄米ケーキを含む。複雑な炭水化物は一日中エネルギーを安定させ、白糖と白粉で作られた食品はエネルギーを低下させる可能性があります。



バター

バター、亜麻仁油、オリーブ油、及びココナッツ油を含む。副腎ホルモンの産生には、バターに含まれるコレステロールが必要です。 2001年にJesse Lynn Hanleyは、「疲れて疲れている」と書いたが、低脂肪の食事は、身体が飢餓を経験していると考えて、副腎にさらに負担をかける。

6〜8人分の野菜、特にカラフルなものを食べようと努力します。しかし、一部の果物はフルクトースの含有量に応じて、副腎の健康を改善するために他のものよりも食べるほうが良いです。

キウイ、プラム、ナシ、マンゴー、チェリーは健康的な選択肢です。バナナ、デート、イチジク、オレンジ、レーズン、グレープフルーツはあまり頻繁に食べるべきではありません。


避けるべき食品

カフェインを避けてください。副腎疲労の人は、しばしば、日中にリフトを提供するために、より多くのコーヒーやソーダを飲む。カフェインは既に疲れた副腎を過度に刺激することがあります。緑茶が良い選択です。

洗練された砂糖と小麦粉は避けてください。
ドーナツ、白パン、パスタ、クッキー、ケーキは、しばしばエネルギーが急激に増加するため、エネルギーが急速に消費される人が欲しがる。すぐにエネルギーが低下し、人々の気分が悪くなります。