ADD子供のための低血糖ダイエット

注意欠陥障害（ADD）の子供は、低血糖食の恩恵を受けることができるかもしれません。
人々が血糖を突然上げる食べ物を食べると、その後の血糖値の低下は、彼らが集中力を失い、簡単に挫折する原因となります。単純な炭水化物に重い食事を食べた後、ADDの子供は数時間以内にこの低下を経験すると信じています。したがって、これらの子供の一部は、低血糖食やこれらの食物を避ける食生活から恩恵を受けることができます。食べ物を避ける

子供が低血糖食事中に可能な限り白粉と砂糖を避けるようにしてください。これらの食品はあなたの子供の血糖を急騰させ、最終的には落とす原因となります。カフェインはまた、これらの効果を有することができる。
あなたの子供の食生活からこれらの食物を排除することは、一日を通して血糖値を一定に保つのに役立ちます。

砂糖の多い穀物や軽食、洗練された小麦粉から作られたパン、パスタ、クラッカーを排除します。可能な限り、これらの食品を全粒粉および非糞便に置き換えてください。お子さんが食べる加工食品のラベルに、「オセ」で終わる成分などの甘い添加物が含まれていないことを確認してください。


許容食品

< p>砂糖と白粉の代わりに、低血糖値の赤身肉や鶏肉、野菜、全粒粉や果物を子供に食べさせるようにしてください。
あなたの子供が全粒パスタを気に入らない場合は、彼女の好きなレシピにパスタの代わりにスパゲティソースを使用してください。あなたの子供が甘酸っぱいおやつを頼んだ場合は、彼女に砂糖の固定のために許容される果物を食べるように勧めます。家にカフェインドドリンクを入れないでください。代わりに、カフェインしていないカウンターパートと交換してください。


移行のヒント

あなたの子供が通常の食べ物メニューから低血糖の食事に移行するのを助けることができます難しい移行を容易にするために、最も問題の多い食品、すなわち最も多くの砂糖または白粉を含む食品を除外します。
あなたの子供が楽しむ食事の中にあるいくつかの食品のリストを作成し、彼が食べることができるもののプレビューとして彼にそれを示す。ダイエットに許可される食品の数と種類によって驚くかもしれません。