葉酸欠乏症を治療する方法

葉酸欠乏症と診断された後、あなたの医師はその状態を治療するためのいくつかの推奨事項を作成する可能性があります。
そうでなければ健全な人を対象とした広範な治療法もあります。他の例では、既存の健康状態は、体内の十分な葉酸または葉酸の不足を処理し、最終的にそれを修正するための特定のアプローチを必要とすることがある。良いニュースは、短期間で状況を修正できる簡単な治療法があることです。指示

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投薬を考慮してください。これは、妊娠またはエストロゲンレベルに影響を及ぼす他の因子が欠乏と共に存在する場合の一般的なアプローチです。処方薬は、時にはショットの形で、他の健康上の問題を複雑にすることなく状況を修正するのに役立ちます。

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これには、葉酸欠乏症を可能にした物質や習慣を排除することが含まれます。タバコを喫煙したり、何らかの形で使用したりすると、すぐに習慣を蹴ることになります。アルコール飲料を毎日の消費から最小化または排除する。違法物質の使用は、しばしば、葉酸を含む必須栄養素の体を枯渇させることもある。それらの習慣を壊してください。


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毎日の食事療法を改訂してください。これは、いくつかの食品の多くを含むと、他の多くの少ないことを意味します。緑の葉野菜は、葉酸の大きな源です。あなたの食事にケール、カブ、フードを入れてください。
漂白された白いパンではなく、全粒粉のパンを選ぶ。ビーンシュートはガーデンサラダに興味を持ち、葉酸摂取量を増やすのにも役立ちます。大豆製品、特に大豆は、おいしい選択肢です。卵やヨーグルトは体内の葉酸量を減らすための素早く簡単な方法です。

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サプリメントについて考えてみましょう。葉酸または葉酸は、多くの場合、マルチビタミン製剤に含まれます。また、B複合体サプリメントにはビタミンB9とも呼ばれる葉酸が含まれます。
ビタミンサプリメントの代替品として、Slippery Elm、Peppermint、Ginseng、Barberryなどのハーブもあり、葉酸の公平な供給源を提供することができます。
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ストレスレベルをカットします。ストレスは体内の栄養素を枯渇させ、その中に葉酸が含まれます。あなたの生活の質を維持するために不可欠ではないストレスの源を排除しながら、避けられないストレスを管理する創造的な方法を見つけます。