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低脂肪食を食べる。これによりコレステロール値が低下するだけでなく、体重を減らすのに役立ちますが、感染と闘うT細胞の産生が増強されます。
2
マルチビタミンを服用してください。研究は、ビタミン、特にビタミンAが免疫システムの健康に重要な役割を果たすことを示しています。
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あなたの食事に十字架の野菜を加えます。
キャベツ、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、カリフラワー、ケール、カブ、チョウ、チョップにはすべて、免疫システムを高める化合物が含まれています。
<4>玉ねぎとニンニクであなたの食べ物を味わってください。彼らはがんの予防に特に役立ちます。
5
ストレスを軽減します。研究は、高いストレスレベルだけでも、免疫系を真剣に脅かすのに十分であることを示しています。
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エクササイズ。これはあなたの血液を刺激して感染と戦うインターロイキンとインターフェロンを産生します。
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日光にあまりにも多くの暴露が皮膚癌を引き起こす可能性がある一方、屋外で少し時間を過ごすと、結腸癌などの他の種類の癌腫を予防するのに役立ちます。
8
コンドームを使用します。エイズの原因となるHIVであるHIVは、主に性的接触を介して広がり、感染を阻止できないように免疫システムをハイジャックします。
9
休息。その日の活動から回復するためにあなたの体の時間を与えてください。十分な睡眠を取って、ちょうど座って何もしばらくしないでください。恥ずかしがり屋ではありません。
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日中帰宅したら、バスルームを使い、食べ物を準備する前に手を洗ってください。彼らの体に入る機会を得る前にいくつかの病原菌を取り除くことによってあなたの免疫システムを助けてください。
Bloodは身体全体に酸素と栄養素を運びます。
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ゾレドロン酸は、病院で静脈注射によっ
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