ヘルニア修復後の腹部脂肪を減らす安全な方法Repair

ヘルニア修復は、米国では非常に一般的な外科手術です。
実際、SurgeryChannel.comによると、毎年50万件を超える手術が行われています。男性と女性の両方で起こりうるヘルニアにはいくつかの種類があります。女性では、これはしばしば、妊娠中に腹筋が引き裂かれることによるものです。腹部ヘルニア修復後、腹部脂肪は依然として残ることがあります。運動や手術などのいくつかの選択肢は、その見苦しいバルジを安全に減らすのに役立ちます。コア強化

あなたの腹部脂肪を除去する外科的方法を検討する前に、運動とコア強化運動を試みてください。ただし、腹部運動を開始する前に医師の承認を得てください。
通常、医師はトーンを開始する前に数ヶ月待つことを望みます。ピラティスやヨガのクラスに登録すると、これらの2つのプラクティスは最適なコア強化を提供します。あなたがクラスを始めるときには、インストラクターとプライベートに話し、ヘルニアの修復を済ませたことを教えてください。このようにして、インストラクターは、すべてのエクササイズを安全に実行していることを確認するために、あなたを注意深く観察します。あなたが後で手術を続けることに決めた場合、運動はあなたの結果を向上させるだけです。



ダイエット

運動に加えて、栄養価の高い食事プランを守り、カロリー摂取はあなたが望ましくない腹の脂肪を流すのを助けることができます。あなたの食物消費を追跡するための素晴らしい方法は、あなたが食べ、飲むすべてのジャーナルを保管することです。これはあなたの食生活をより意識させる素晴らしい方法です。しかし、あなたはまだエネルギーを維持し、脂肪を燃やすために食べる必要があります。痩身肉、豆、豆腐、卵などのタンパク質を選んで長く熟成させ、豊富な野菜、果物、全粒粉を食べる。
医師または栄養士に相談し、体重を安全に減らすために必要なカロリーの量を決定してください。

手術は通常、ヘルニア修復の数ヶ月後。あなたが栄養価の高い食生活と中核強化ルーチンに従っていても、まだまだ痩せた脂肪や腹の脂肪が残っている場合は、脂肪吸引を伴う腹部形成（腹部腹部）が別の選択肢です。腹部形成術では、外科医は引き離した腹筋を締め、余分な脂肪を脂肪吸引で除去し、余分な肌を切除します。あなたが手術を決めるなら、徹底的にあなたの地域のボード認定の外科医を調べてください。いくつかの相談のために医者に会い、あなたのヘルニア手術について彼女に話してください。
多くの場合、腹部形成術と運動と食事療法を組み合わせることは、腹部脂肪を減らし、あなたの中央部を平らにする最も安全で最も効果的な方法です。