ヘルニア後リフト&胆嚢手術

ヘルニア修復および胆嚢除去は、いずれも腹部手術が必要であり、医師は通常、これらの処置の後に持ち上げを制限または禁止する。
American College of Surgeonsによれば、いずれの手術からの回復も通常1〜6週間である。ヘルニア修復や胆嚢除去（胆嚢摘出）後に医師のアドバイスに従って、痛みや不快感がなくなるまで重いものを持ち上げないようにしてください。医師が持ち上げを終えたら、腹部や背中のさらなる怪我のリスクを最小限に抑えるために適切な技術を使用してください。正しい持ち上げテクニックの手引き

1

重量物を持ち上げる前に、国家安全委員会は、あなたが持ち上げることができるかどうか、持ち上げなければならないかどうか、あなたはそれを運ぶ必要があります。
安全な持ち上げができないと思っている場合は、同僚、友人、または家族からの援助を求めて、自分で物を運んでください。できるだけ台車を使用してください。

2

指先だけでなく、手全体を使って物を掴む。あなたの近くの肘を使って、あなたの近くのオブジェクトを描きます。これは、負荷とあなたの体重を維持します、国家安全評議会は言う。


3

あなたの背中をねじることなくあなたの体をオブジェクトの方に向ける。あなたの頭の上に物を持ち上げたり上げたりするために手を伸ばしてはなりません。あなたの視界を妨げないようにしてください。

4

意図的でゆっくりとした動きを使用してください。あなたの足をあなたがあなたの体をねじる必要はありませんので、移動する方向に指を向ける

5

持ち上げのほとんどを扱うためにあなたの足を使用してください。膝を曲げてウエストから押し上げて、背中を真っ直ぐにし、胃の筋肉をしっかりと締め付けます。
<6>背骨の自然な湾曲を維持しながらスワットを静かに下げます。