大腸炎のホリスティックダイエット

大腸炎は、大腸内層の炎症であり、腹痛および下痢を伴う。
潰瘍性大腸炎の治療法はありませんが、ビタミン、ミネラル、水の最適レベルを維持しながら、症状は軽減され、寛解が可能です。大腸炎のためのホリスティックな食事は、個体がそれぞれ異なる食品に耐性がないため、個体に固有のものです。ジャーナル

摂取した食物および大腸炎の症状を日時で記録する食品ジャーナルは、胃の苦痛を引き起こす食品の特定に役立ちます。大腸炎は食物に対する個々の感受性である。すべての大腸炎患者の3分の1は、脂肪を正しく吸収しません。その他は乳製品に敏感なラクトース不耐性です。あなたの感情はより具体的であるか、または一般的である可能性があります。
ダイエット

大腸炎の急性の痛みを伴うドーナツは食事から簡単に排除できますが、ビタミンDとカルシウムが含まれていることが不可欠です。ヨーグルトは消化しやすいかもしれません。なぜならヨーグルトにはミルクに含まれる砂糖であるラクトースを消化するのに必要な酵素が含まれているからです。

より小さな食事や食事は下痢や痙攣を軽減します。低脂肪、高炭水化物のパスタ、米、全粒粉のパンや穀物、果物や野菜の食事に役立つかもしれません。フルーツと野菜ふすみは、毎日1杯の半分のボールで腸の痙攣を和らげます。生の果物や野菜は、問題がある場合には蒸したり焼くことができます。
腸が狭くなると、高繊維のナッツ、種子、トウモロコシ、およびポップコーンが痛みます。敏感な結腸は、ストレス、大量の食事、薬物、特定の食品、カフェインまたはアルコールに反応します。 1日6〜8杯の水を飲むと、下痢による脱水症状が減ります。ガスと不快感を引き起こす炭酸飲料は排除する必要があります。

1日に2〜3グラムの可溶性繊維を加えると、ガスや膨化を減らすのに役立ちます。全粒粉、果物、野菜は食物繊維を増やし、腸の痙攣を軽減します。食物繊維は便秘を緩和します。

パスタ、米、全粒粉のパンや穀物の果物、野菜など脂肪が少なく炭水化物の多い食事を食べると効果があります。
魚油は腸の炎症と戦い、結腸を刺激して脂肪酸を生成し、結腸の内面を修復するのに役立ちます。栄養失調

肝臓および膵臓は、小腸の食物と混合する。腸の筋肉の蠕動は、消化された食物の小片を産生し、これは腸壁を通過して血流中を循環する。小腸は結腸に排出され、食物から水が再吸収される。水はリサイクルまたは保存されています。便通中に固体で消化されていない食品が結腸から抜ける。

炎症を起こした腸は栄養素を消化し吸収しない。胆汁は結腸に入る。結腸にも炎症がある場合、下痢は重篤である。慢性下痢は脱水をもたらし、腎機能を変化させる可能性がある。
吐き気、腹痛、味の変化により食欲が低下

失われたタンパク質や栄養素が腸の症状を引き起こし、女性の成長を遅らせ、月経不順や休息を引き起こす女性ホルモンの影響を遅らせることができます。不具合

不適切な消化による栄養失調の結果。ビタミンDの欠乏症が最も一般的です。ビタミンDは、骨形成およびカルシウム代謝に必須です。鉄欠乏も一般的です。鉄補給は貧血を補う。

カリウムとマグネシウムの欠乏症は下痢、嘔吐または投薬に起因する。慢性的な下痢に起因するマグネシウム欠乏のために、酸化マグネシウムの経口サプリメントが提供されています。
ビタミンD欠乏症のカルシウム欠乏は、骨の健康に悪影響を及ぼし、カルシウム吸収を妨げます。

ストレスや感情は大腸炎を悪化させ、酸の増加や腸組織の変化をもたらすことがあります。 John Hopkins University（2009）は、ストレスを軽減し、うつを和らげ、腸機能を正常化する運動を支持している。ストレスに対処するための定期的なリラクゼーションと呼吸訓練は、ジョンホプキンのウェブサイトで説明されています。催眠弛緩状態にも大腸炎の症状を軽減します。