液体制限食のための食物メニュー

あなたの医者が、体液制限食や低ナトリウム食を開始するように求めている場合は、おそらく体内に残っている水の量に懸念があります。
流体保持は、腎臓疾患または肝臓疾患または心臓またはリンパ系を含む障害を含む多くの要因によって引き起こされる可能性がある。あなたの体液貯留の原因となる根本的な問題が何であれ、低ナトリウム食に従うことによって体内の体液量を減らすのに役立ちます。低ナトリウムダイエットメニューについて

あなたの体が保持する水の量を減らそうとしているにもかかわらず、少なくとも6~8オンスを飲むようにする必要があります。あなたの体の水和物を助けるために水の眼鏡をかけてください。それは望ましくない体液を放出させます。一日中、より少ない食事を食べる - 少なくとも軽食は1日に5回。
空腹になってはいけません。柑橘類の果物やメロンをたくさん食べる。これらは天然の利尿薬であり、カリウムが豊富で、あなたの体が健康的な体液バランスを維持するのに役立ちます。毎日、緑色の葉の野菜を少なくとも6回援助してください。デンプンはあなたの体が代謝と水位を調節するのに役立つので、毎日、米、ジャガイモ、またはパスタのいくつかの援助をしてください。軽食の場合は、ナッツ、種子、全粒クラッカーを食べる。ミルク、ヨーグルトまたはチーズ製品から、少なくとも1,300 mgのカルシウムを1日1回摂取させてください。赤肉が少なく、魚が多い。オメガ3魚油は体の代謝と体液の良い調整剤です。
最も重要なのは、すべての塩を避けることです。他の調味料を使用して食品を味わい、缶詰や加工食品中の余分なナトリウムを避けるために新鮮な成分のみを購入する。

新鮮な柑橘類フルーツサラダ、大さじ2杯。低脂肪ヨーグルトのあなたはタンパク質とフレーバーを追加するために、一番上にヒマワリの種やクルミの一握りを振りかけるかもしれません。 8オンスを飲む。一杯の水またはハーブティーのカップ。



朝のスナック

バナナと2つの大さじを食べる。ローストアーモンドまたはカボチャの種子の。
蜂蜜または搾ったレモン汁を味付けした冷たいハーブティーを飲む

焙煎または焼いた鶏の胸3/4カップをトマト、ニワトリのエンドウ豆、スライスされた赤と緑のピーマン。オリーブオイルとバジル、オレガノ、コショウなどの塩分のない調味料でサラダを味わってください。お皿の上にゴマの1/2カップを上にゴマを入れて準備する。デザートのためにレモン汁の半分を持っています。


スナック

午後のスナックのために、種子、ドライフルーツまたはナッツの1/2カップを食べる。 8オンスを飲む。
ガラスの水またはアイスハーブティー

調味料のためにオリーブオイルとレモンジュースを使用してお好みの魚を準備します。魚を焼くか炒め、提供する直前に新鮮なハーブでそれを振りかける。おかずとして、オリーブオイルや低塩ビネグレットドレッシングと玄米1/2カップの新鮮なサラダ、新鮮なハーブとコショウを入れたオリーブオイルで野菜を焼き、赤ワインと半分のメロンデザート。レモンで味付けした8オンスの水を飲む。


ミッドナイトスナック

イチゴと一緒に1/2カップの冷凍ヨーグルトを食べる。
一杯の水またはホットハーブティーを飲む。