カフェイン - 離脱片頭痛の管理方法

カフェインは、多くの片頭痛患者の両刃の剣です。
それは痛みを和らげるのに役立ちますが、それが欠けていると、最初に片頭痛があることも原因になります。カフェインは中毒性の薬物であり、片頭痛はその禁断症状の中で最悪のものの1つです。長期的な目標はカフェインの摂取量を減らし、体にそれほど依存しないようにすることです。あなたはまだ片頭痛についてあなたの医者に会わなければなりません。すべてのカフェインを食べたり飲んだりするのをやめたり、片頭痛のある日以内にカフェイン撤退性の片頭痛があることがわかります。
あなたが必要とするもの
ジャーナルまたは日記（ノートまたはコンピュータプログラム）
医師
紅茶、ホットまたはアイス（オプション）
1チョコレートの広場（オプション）カフェインカウンター鎮痛剤（オプションだが強くお勧めします）







<あなたの片頭痛が感じるものを書き留めてください。あなたがめまいを起こしたり、光、聴覚、味覚に敏感であれば、それがどれくらい持続するか、頭のどの面が普通かを含めます。片頭痛の日記を保管してください。あなたが女性であれば、月経中であったか月経前であったかを記入してください。



3

カフェインを減らすには、あなたが食べるすべての食品、飲み物、日。その後、数日おきに1ドリンクを切ることができます。徐々に、あなたの体は片頭痛を与えないために、カフェインが少なくなります。

4

常にコーヒーやソーダを飲むことから紅茶に切り替える。緑茶にはカフェインが少なくても、まず紅茶に慣れてから緑茶を試してみたいかもしれません。それぞれのカフェインドリンクの間に1杯の水を飲む

5

片頭痛を起こすとチョコレートの1つの広場を非常にゆっくり食べる。片頭痛が起こっているとすぐに、痛みのための薬を飲んでください。


6

医師の予約をして、片頭痛の日記を読ませてください。日記には、天候、睡眠不足、または（女性のための）ホルモンの変化などの片頭痛のトリガーがあることが示されているかもしれません。これらのトリガーを避けるか、アクティビティのスケジュールをいつ変更するかを知ることができます。