原因とamp;子牛の治療法

痙攣を起こす子牛は、多くのアスリートに悩まされる痛みを伴う状態ですが、時には非運動性の人々にも影響を与えます。
一般的には、子牛を痙攣させる原因と治療法が関係しています。あなたの子牛のけいれんの最も可能性の高い原因を特定できるときは、あなたの状況に最も適した治療法を決定することが最も簡単です。カリウム不足

筋肉中のカリウムが少なすぎると、筋肉が痙攣することがよくあります。特にバナナ、ジャガイモ、その他のカリウムが豊富な食品をたくさん食べることで、特に運動や他の身体活動に参加する前に、痙攣を防ぐことができます。


脱水と電解質不足

あなたの体が脱水されたり、電解質が欠乏している場合、筋肉ははるかに簡単に痙攣します。
幸いにも、これらの問題の両方は同じ方法で解決することができます：Powerade、GatoradeまたはMuscle Milkなどの電解質充填スポーツドリンクを飲むことによって。 1日に少なくとも8本の水を飲むことも、けいれんを予防し、全身の健康を改善するのに役立ちます。

ストレッチ

あなたの筋肉を暖めるために最初にストレッチすることなく身体活動。あなたの手であなたの背中を後ろに引き上げたり、前方に突っ込んだりすることによって、運動前にあなたの子牛を伸ばす。あなたの子牛を伸ばすことはまた、けいれんを和らげることができます。
長さによって子痙攣を和らげる最良の方法は、足を真っ直ぐにして足の上を引き上げることです。


即時治療

身体活動が痙攣を治療することができ、またそれらを予防するのに役立つ特定の栄養素とストレッチを増やし、時には穏やかな鎮静を求める痙攣もあります。暖房パッドまたは温水の浴槽で温めておくと、速やかに救済することができます。あなたの手で子牛をこすりながら筋肉をリラックスさせ、痙攣を止めることができます。



医療上の注意

他の方法で助けられていない頻繁な痙攣がある場合は、医師は筋肉をリラックスさせて筋肉を弛緩させ、痙攣を予防することができます。