編集：病気
Thera Caneのボールエンドを筋肉の痛みのある箇所に置きます。
肩の筋肉が肩の近くにある場合は、痛みの点にボールを入れた肩の上に杖のフックを置き、片手で杖を下に、もう片方の手を片手で片手で持ちます
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両手で杖を穏やかに引き、痛みのある筋肉にボールを押し付けます。穏やかな圧力は、血行を助け、酸素が豊富な血液を筋肉に運び、筋肉の修復と再成長に役立ちます。
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Thera Caneを強く引っ張ることで、ボールが筋肉の深部まで押し込まれるようにします。より多くの圧力を加えると、ボールを筋肉につけてください。ボールが圧力ポイントから滑り落ちると、別の怪我や周囲の筋肉のダメージを受ける危険があります。
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テラ・ケインを静かに前後に動かして、ボールでトリガーポイントを探します。トリガーポイントは、最も痛い筋肉の一部であり、結び目のように感じます。一度に約10秒間、トリガーポイントにThera Caneのボールを押します。解放してもう一度引っ張ってください。
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Thera Caneを使用した後、負傷した筋肉を引き伸ばします。これにより、筋肉はよりリラックスした状態に保たれ、再び緊張しないようにする必要があります。
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