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エキナセアと他のサプリメントをとる。寒さの最初のサインで、最も近い健康食品店に向かい、エキナセアの錠剤または紅茶の瓶を拾います。エキナセアは、免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザと戦うことが証明されている植物です。
安全ですが、妊娠している女性や雑草のアレルギーのある人は薬草を避けるべきです。補充は3時間ごとまたは指示どおりに行ってください。さらに、亜鉛錠、ニンニクサプリメント、カモミール茶が効果的な治療法です。最初にあなたのヘルスケアプロバイダーと相談しないと、薬草や家庭薬を服用しないでください。多くの薬草療法は他の薬を妨害します。そのため、あなたの健康管理者は、あなたが何をしているのかを認識しておくことが重要です。
2
市販薬を入手してください。薬局の薬剤師に相談し、医療機関に相談してください。あなたの特定の症状に対処する薬を選択してください。
すべてのラベルの指示を読み、指示に従って各薬剤を服用してください。
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オレンジジュースを飲むかビタミンCを服用してください。これはあなたの体が感染を防ぐために役立ちます。ビタミンCを飲んだり、1日を通してオレンジジュースを飲んだり、ビタミンCを飲んだりしてください。ビタミンCに関する投薬指示については、薬剤師または医療従事者に相談してください。
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水と果物は水を含んでいて、体を浄化するので、細菌や毒素を取り除くのに役立ちます。毒素は寒さに寄与することができ、早く体内から出ると早く回復することができます。
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仕事から家に帰る。寒さは数日間続くので、多くの人々は仕事を続けたり、学校に通ったり、他の活動に参加したりします。軽度の風邪は日常生活を妨げることはめったにありません。しかし、あなたが悪い寒さに対処している場合は、数日を取ることを検討してください。活動が多すぎるとエネルギーレベルが下がり、寒さが長くなります。リラックスして癒す時間を与えなさい。
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手を洗う。鼻や咳をしてから手を洗ってください。良い衛生状態はすぐに寒さに対抗し、他の人に感染する可能性は低いです。
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