脱水の方法

脱水は怖くて衰弱させる経験になることがあります。
医師は一般的に1日に8〜9杯の水を飲むことを提案しているので、水分の過剰な損失は体に非常に悪影響を及ぼすことがあります。口渇、けいれん、悪心、意識喪失、嘔吐、心臓の動悸などの影響があります。ある種の習慣や食べ物や飲み物は脱水を起こす傾向があります。脱水症状

時には、身体状態が水分を失って体を脱水することがあります。これらの状態はしばしばあなたのコントロールから外れますが、これらの状態になると身体に体液を補給することに注意する必要があります。

脱水の最も一般的な原因は下痢です。
腸の動きごとに過度の水分が分泌され、下痢により便通が著しく増加し、脱水が容易に起きることがあります。下痢によって胃の不快感が生じた場合、水をより多く飲むことを躊躇することがよくあります。水を飲み続けて、クラッカー、バナナ、トーストなどの固形食品を飲んで水を吸収し、下痢の影響を緩和することをお勧めします。

嘔吐は脱水のもう一つの原因です。あなたが嘔吐するたびに多くの水が失われるので、補給液は不可欠です。
重度のやけども脱水を起こします。傷ついた皮膚は体液を分泌し、癒しの間に水をもっと飲むことで体液の損失を補う必要があります。



脱水を起こす実践

脱水の主な原因は、運動。運動中、体は大量の汗を分泌する。身体に水やスポーツドリンクを補給しないと、脱水症状の多くが発生します。運動会では、競技者が脱水を防ぐために水切りの時間を許されることを義務付けられています。


脱水を引き起こす食べ物と飲み物

高い食べ物と飲み物砂糖とカフェインは身体を最も簡単に脱水する傾向があります。運動前、運動中、または運動直後には、ソーダやフルーツドリンクなどのソフトドリンクを絶対に飲みません。
これらの時間の間、身体は得られる限り多くの水分を必要とし、これらのタイプの液体を消費することは逆効果になります。