酸逆流症の場合、食べてはいけないもの

酸逆流症では、胃酸と胆汁が胃や食道に押し出され、刺激や炎症を引き起こします。
時には胃食道逆流症またはGERDと呼ばれる。酸逆流の最も一般的な症状は、胸やけである。酸逆流は、食道から胃を閉鎖する括約筋が適切に機能せず、胃の内容物が押し戻されるときに起こる。食生活の変化を含む多くの治療法があります。トリガー食品

いくつかの食品は、酸逆流や胸やけを悪化させることが知られています。これらには、タマネギ、ニンニク、ミント、全乳、クリームスープ、オイル、チョコレート、脂肪または揚げ物が含まれます。アルコール飲料、炭酸飲料、カフェイン飲料、紅茶や柑橘類のジュースは、胸焼けを悪化させる可能性があります。
スパイシーな食品やトマトなどの酸性食品を食べた後に症状が悪化する可能性があります。あなたが症状に気づいたら、あなたが最近食べたものについて考えてみてください。


食べるもの

酸逆流を患っている人は、食品ガイドのピラミッドの彼らが各食品群の特定の食品を避ける限り、健康的な食事を提供します。例えば、ほとんどの果物と野菜は逆流症状を刺激しませんが、柑橘類は避けるべきです。乳製品を食べるときは、全乳を含むものを避けるのが最善です。一部の人々は、より少ない食事をより頻繁に食べることが最良であると感じています。
大きな食事を食べると、胃が膨張して食物逆流が食道に戻ってきます。最後に、多くの人が症状が悪化していることに気付きます。この場合、就寝前に2時間以内に食べないようにしてください。


他のトリガー

酸逆流患者の食道。喫煙は食道括約筋機能をあまり効果的にすることができない。飲み込む唾液の量を増やすことができるので、ガムを噛んだり、ハードキャンディーを吸ったりしないでください。逆流が増えます。逆流を患っている人には余分なポンドを流すことも良い考えです。