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糖尿病はどのようなタイプの食事を食べるべきですか?

     編集:病気

糖尿病の食事は、基本的な食品グループの食物を含むバランスの取れた食事でなければなりません。
健康的な食事の鍵は、赤身肉、低脂肪食品、繊維が豊富な炭水化物などの健康食品を選択することです。糖尿病患者は砂糖摂取量を監視する必要があるため、炭水化物はしばしばカウントされ、脂肪は限られており、カロリーが監視されます。炭水化物

体は炭水化物をエネルギーに変換するために炭水化物を糖に変換します。糖尿病患者は炭水化物を食べることができますが、栄養士の決定に応じて摂取量を制限しなければなりません。



タンパク質は痩身すべきです。週に3回、赤身を食べ、魚をたくさん食べる。




野菜とフルーツ

野菜と果物はミネラルとビタミンを供給する。 1日に少なくとも3食を食べる。果物は小さな果物または野菜の1/2カップです。


乳製品

乳製品はカルシウムを供給します。低脂肪または無脂肪乳製品を選択してください。一日に少なくとも2食分の酪農を食べてみましょう。



飽和脂肪の摂取量を監視します。一食当たりの飽和脂肪の割合が1%以上の食品、または一回の食事につき脂肪の総量が3以上の食品は避けてください。



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