健康な骨スキャンフィルム

DXAスキャンと呼ばれることもある骨密度試験は、骨の一部のカルシウムやミネラルを測定し、骨粗しょう症があるかどうか、または骨粗鬆症を発症する危険性があるかどうかを判断します。
あなたの骨密度スコアは、あなたの骨が骨折する可能性があるかどうかの正確な指標です。あなたのスコアは、あなたの全身またはあなたの体の特定の部位の骨密度を反映しているかもしれません。あなたの望む結果は健全な骨密度スキャンです。骨密度スコア

骨密度が-1以上の場合、骨密度は正常です。骨密度が-1〜-2.5の場合は、骨減少症であるか、または骨粗鬆症を発症している可能性があります。骨密度が-2.5未満であれば、骨粗鬆症になります。あなたの骨密度は、骨粗鬆症または骨減少症の場合に改善することができます。

オステオカルシンの血清レベルは、骨密度の1つの指標です。
骨密度の測定と血液と尿の分析を組み合わせることは、骨粗鬆症または骨減少症のより正確な評価となる可能性があります。栄養管理

カルシウムとビタミンDが豊富な食事カリウムおよびオメガ3脂肪酸の十分な供給源は、骨粗しょう症の危険性がある閉経後女性に最も適しています。午前10時から午後2時の間の太陽光ビタミンDの最善の供給源であり、オメガ3脂肪酸も含まれる乳製品と乳製品があります。カリウムを含む果物や野菜は、カルシウムの損失を減らすのにも役立ちます。
ホウレンソウ、メロン、いくつかのアーモンド、バナナ、ミルク、オメガ3脂肪酸が豊富なマーガリンは、骨粗しょう症の閉経後の女性には良い栄養選択肢です。

喫煙者の場合は禁煙してください。アルコール飲料を飲むとアルコール消費量を減らすことができます。

クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムより人体に吸収されやすいので推奨されます。炭酸カルシウムは尿中に排泄されることがあります。血清カリウムは、血清カルシウムおよびカルシウムの排泄に直接比例する。
果物や野菜からのクエン酸カリウムを豊富に含む食事は、失われた骨の量に関連する尿中に分泌されるカルシウムの量を直接減少させる。あなたの血清カリウムがわずかに低い場合は、カリウム塩の代替から恩恵を受ける可能性があります。


医薬品

ビスホスホネート、アレンドロネート（Fosamax）、リセドロネート（Actonel）、イバンドロン酸塩（ Boniva）およびゾレドロン酸（Reclast）は、骨粗鬆症治療のために処方される最も一般的な薬物である。ホルモン療法には、骨粗鬆症を軽減または予防するエストロゲンおよびラロキシフェン（Evista）が含まれ得る。
ビスホスホネートは、副作用が少なく、他の薬物との相互作用が少ない可能性があります。健康な骨は常に新しい細胞を作り出しています。ビスホスホネートは骨粗鬆症のリスクを低下させる。骨密度スキャンは、ビスホスホネート治療の有効性をモニターします。


運動

抵抗運動と筋弛緩運動は体を強化し、筋肉の緊張を高め、骨折の可能性を減らします。身体活動もバランスを改善します。エクササイズをすると、骨が落ちたり骨が折れる可能性は低くなります。エクササイズにより、あなたの体は骨粗鬆症に対してより抵抗力があります。



骨密度の健康

あなたが骨減少症の場合、健康的な骨密度の点数は食事、運動、栄養補助食品によって達成できます。カルシウム、ビタミンD、カリウム、オメガ3脂肪酸が豊富な食事は、骨粗鬆症のリスクを低下させます。フレキシブルな弾力性のある筋肉は、転倒や骨折の可能性を低減します。クエン酸カルシウムは、最もよく吸収されたカルシウムサプリメントです。毎年の骨密度試験で、健康な骨への進歩を監視してください。