体重を減らし健康になる方法 - 6カ月で50ポンド

「6カ月で50ポンドを失う方法」個人的経験から書かれた記事です。
あなたがしなければならないことは、下記の減量のヒントに従うことです。これらの手順を実行することで、体重をすばやく簡単に減らすことができます。あなたが必要とするもの
少しの意志と正しい姿勢

その他の指示を表示する

自分自身を歩く

あなたの食事の中で非常にゆっくり食べる。これは体重を減らすのに役立ちます。あなたの胃が満腹であることを知るには少なくとも15〜20分かかるでしょう。ほとんどの人は10分で食べる。おそらくタイマーを設定するか、最初の数回時計を見てください。食べ物を小さなものに切り、小さな噛み物を取るように教えてください。


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たくさんの水を飲む！いつも簡単なことではないかもしれません。しかし、このステップはあなたの体から毒素を洗い流す際に非常に重要です。さらに、水があなたを満たし、飢えを取り戻します。あなたの体重減少の結果を最大限にするために毎日少なくとも8~10の眼鏡を飲む。

カフェイン（ソーダ、紅茶、コーヒーなど）は、あなたの体に必要な水分を奪います。できるだけ避けてください。

健康スナックを食べる。

食料品店や健康食品店で新鮮な果物や野菜を購入する。新鮮な農産物にはナトリウムは含まれておらず、処理された糖分や防腐剤は含まれていません。
梱包前に塩分などが入っている可能性があるため、乾燥したものは避けてください。

シードレスブドウ、イチゴ、カル・減脂肪のあるニンジンドレッシング、オレンジ、キュウリ、キュウリのキノコを小さなポテトにつける

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ほとんどのパン製品を食べないようにする

ほとんどの人はパンが健康であると思っています。全粒粉。それは事実かもしれないが...あなたの胃の中でパンが膨らむ。パンには繊維が含まれているので、気分がいっぱいになります。しかし、それはあなたの胃を伸ばし、それを大きくします。
あなたが数ヶ月間パン（すなわち、サンドイッチやロール）を食べることを避ければ...あなたの胃は自然に小さくなる!!!したがって、あなたが食べるとき、あなたはより速く満足するでしょう。これは6ヶ月で50ポンドを失うための重要なステップです。