マクロビオティックダイエットの長所と短所

マクロビオティック・ダイエットは、マドンナやグウィネス・パルトロウなどの健康を意識した有名人の後援により、近年非常に人気が高まっています。
それは、食べることができるものと食べるべきものに関する非常に厳しいガイドラインのため、簡単な食事よりも生活様式です。食事ガイドラインでは、開業医は大部分が全粒穀物を摂取し、次に野菜（通常は生）と少量の魚、スープ、果実およびナッツを摂取させることを要求しています。開業医は、食事が特定の種類の癌や他の病気を予防すると主張しているが、これらの主張を支持する科学的証拠はない。
あなたが必要とするもの





マクロビオティックダイエットの長所と短所を比較する方法

1

2列のリストを作成するダイエットのリスクとメリットを審議する際に、マクロビオティックダイエットの賛否両論を検討してください。また、減量、栄養、その他何かを問わず、このダイエットを試みる際の究極の目標を書き留めることも役立ちます。
2

最も大きなプラスとマイナスを評価する。ダイエットの主な利点の1つは、全粒粉と有機食品に重点が置かれていますが、大きな欠点は食生活の極めて限定的な性質です。
乳製品のような多くの食品は禁じられており、いくつかの栄養不足を招く可能性があります。


3

各プロと各コンに重点を置き、プラス要因がどのように役立つのか、あなたの個人的な健康目標に悪影響を与える可能性があります。

4

あなたの長所と短所のリストに従って食事のリスクと利益を評価します。プロがコンスより重要かどうかを判断する。賛否両論の数が多い場合は、食事がどれだけ難しくて簡単かを評価するのに役立ちます。長所と短所を比較する際に、各要素があなたに個人的にどのように影響するかを考えてください。
例えば、食事の伝統的な食べ物をすべて楽しむことができるので、制限的な側面は必ずしもあなたにとって大きなネガティブではありません。

5

短所よりも賛否がある場合は、あなたが正常に要件を完了することができるかどうかを確認するために、少なくとも1週間または2日間食事で。仮面がプロを上回る場合は、あなたのニーズに適した別の食事を試すことを検討することをお勧めします。