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食べ物をたくさんあなたの結腸清浄後の繊維の - 1日あたり平均25グラム。
colonzone.orgによると、可溶性繊維は、結腸内の親和性細菌の量を増やすことによってプロバイオティックとして作用します。可溶性繊維の良い供給源にはイチゴ、柑橘類、オート麦、米が含まれます。
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胃腸管の悪い細菌を排除するのに役立つ発酵食品をあなたの食餌に加えます。発酵食品にはケフィア（プレーンヨーグルトに似た中東調味料）、サザークロー、培養ヨーグルトと味噌が含まれます。
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健康食品店で見つけることができるプロバイオティックサプリメントを用意しましょう。
リチャードアンダーソンによると、結腸の健康のための最良のプロバイオティックサプリメントには、ビフィズス菌のinfantisが含まれています。
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結腸の浄化や結腸洗浄の後で最も一般的な、結腸のプロバイオティクスの不均衡の症状を見てください。不均衡の症状には、砂糖の渇望、酸逆流、口臭および頻繁なウイルス感染が含まれる。このような不均衡に気付くと、より多くのプロバイオティクス食品を食べることができます。
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新鮮な果物、野菜、プロバイオティクスがたくさんあるバランスのとれた食事を続けます。
体が悪いバクテリアで繁殖するのを防ぐために、精製された小麦粉や糖分を減らしてください。
Minorを使用するすべてのマニキュアから切り傷、軽い擦り傷やニックスをシェービングは、光の出血を止めるために使用される消毒剤化合物であるスタティック（styptic）で治療することができます。
スタティック（Styptic）は、出血を止める
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